Monika Turemka Trenerka Personalna, Trenerka Kick-Boxingu dla kobiet

Ruszyłam z filmikami na YouTubie. Najnowszy projekt nosi nazwę "Z SERII". Mam nadzieję, że odnajdziecie się w tych sytuacjach.  Pierwszy odcinek dotyczy wymówek. Wymówki i różne wyimaginowane powody sprawiają, że nie możecie ruszyć z miejsca. Zobaczcie jak to wygląda z boku. Być może tez słyszycie takie wymówki Waszych znajomych, albo sami usprawiedliwiacie się takimi wymówkami aby odłożyć trenowanie na później. https://www.youtube.com/watch?v=dL0DWSaXLRc Mam nadzieję, że taka forma przekazu przypadnie Wam do gustu i dzięki temu poznacie mnie bliżej. 

Obejrzyjcie skąd u mnie ta fascynacja biologicznie żywym aloesem. Postanowiłam więcej materiałów nagrywać i wrzucać na YouTube. Mam nadzieję, że Wam się to podoba. Aloes  Korzyści z picia miąższu aloesowego Aloe Vera Gel  są nieocenione. Poniżej zamieszczam informację na co i po co powinniśmy go pić. 1 Trawienie Aloes ma wspaniały wpływ na poprawę funkcjonowania układu pokarmowego. Jest on stosowany w leczeniu lub łagodzeniu ostrych skutków zapalenia okrężnicy, zespołu jelita drażliwego i wrzodów. Nawet jeśli nie cierpisz na którąkolwiek z tych dolegliwości, to picie aloesu w znaczny sposób poprawi i pobudzi pracę Twojego układu trawiennego. 2 Zdrowa skóra Aloes jest używany w kosmetyce od setek lat. Ze wszystkich właściwości aloesu najbardziej znany jest właśnie jego dobroczynny wpływ na skórę . Aloes działa nawilżająco, pomaga przywrócić skórze miękkość i zapobiega jej starzeniu. 3 Trądzik Skóra trądzikowa może doświadczy...

Zielona inspiracja na wakacje. ZRÓB SOBIE  #SUPERKOKTAJL , KTÓRY: > DODA CI ENERGII > ODŻYWI CIAŁO > USUNIE TOKSYNY > ZAJMNIE SIĘ CELLULITEM > PRZYŚPIESZY METABOLIZM > DODA BLASKU TWOJEJ SKÓRZE SMACZNEGO!!! #superkoktajl  #FitForever

Od dawna zbierałam się do napisania artykułu o detoksie organizmu. Sama "odtruwam" się 2 razy do roku: na wiosnę i przed zimą. Przedwiosenne oczyszczanie mam już za sobą, więc podzielę się tym z Wami. ( na moim facebooku zamieszczałam kilka wpisów z trwania detoksu ) Po co nam oczyszczanie organizmu? Przez całe nasze życie jesteśmy narażeni na zanieczyszczenia, które trafiają do naszych organizmów różnymi drogami. Toksyny, które kumulują się w organizmie sieją nie lada destrukcję naszemu zdrowiu, samopoczuciu i urodzie. Na dłuższą metę sprawiają, że organizm choruje. Co nas zanieczyszcza? Powietrze – Miejskie życie wśród spalin, dymu i metali ciężkich. Palenie papierosów i wdychanie tysięcy morderczych związków chemicznych. Przebywanie większości dnia w zamkniętym biurze przy wysuszającej klimatyzacji. Jedzenie – Nafaszerowane konserwantami produkty sieją spustoszenie w naszych jelitach i całym krwiobiegu. Nawet gdy staramy odżywiać się zdrowo –...

Z racji iż okres grypowy i przeziębieniowy mamy w pełni oto bardzo prosty i mega skuteczny sposób na pierwsze symptomy choroby, mianowicie ból gardła i początkowe rozbicie.  Ten skuteczny sposób na gardło to prosta płukanka, która niezwykle dobrze radzi sobie z "zawalonym" gardłem. Potrzebujemy: - szałwia w ekspresowych torebkach lub sam susz, - galaretka aloesowa z Forever Living, - witamina A+E w kapsułkach. Właściwości każdego ze składników płukanki mówią same za siebie. O to dlaczego są tak skuteczne: SZAŁWIA - Zawarte w szałwii taniny, olejek eteryczny i gorycz karnozol stanowią silną broń w walce z zakażeniami. Działają bowiem antyseptycznie i grzybobójczo, hamują rozmnażanie się bakterii odpowiedzialnych za rozwój wielu infekcji. Dlatego płukanie ust naparami z szałwii stosuje się do leczenia owrzodzeń jamy ustnej, aft i pleśniawek, krwawiących dziąseł, ale również do łagodzenia bólu gardła i zapalenia migdałków. GALARETKA ALOESOWA - skraca...

Ostatnim czasem za rzadko udzielam się na blogu, a to z racji moich działań również w innym miejscach w internecie. Zapraszam Was na moją stronę: G-COMBAT.PL , oraz na profil FACEBOOKOWY  i YouTUBE , gdzie znajdziecie aktualności - jeśli tutaj by ich dawno nie było :) Poniżej filmik z cyklu Lifestylowo-Outdoorowo nagrany spontanicznie w piękny słoneczny dzień. Motywacji nigdy dość ! JOOOŁ :) Podążanie za utartym schematem jest bezpieczne , ale czy twórcze i odkrywcze? Z pewnością nie daje możliwości poznania i odnalezienia swoistego i niepowtarzalnego wewnętrznego głosu.  Tylko podążanie za nim powoduje, że jesteśmy szczęśliwi. Dlaczego? Dlatego, że nie działamy wbrew sobie, nie jesteśmy rozerwani na kawałki i sami decydujemy co jest dla nas najlepsze. Bo któż może to wiedzieć lepiej niż my sami? Wewnętrzny głos to stan FLOW, który płynie w nas a my czujemy się jak dzieciak, działając w niepowtarzalny dla nikogo sposób. Żyjąc w ten sposób nie pozwolimy sobie n...

Mój ulubiony trening, jeśli chodzi o treningi siłowe. Barki lubię ćwiczyć najbardziej.  Barki mają ogromne znaczenie jeżeli chodzi o wizualne postrzeganie sylwetki. Kształtne i równomiernie rozwinięte mięśnie obręczy barkowej, wizualnie budują nam całą sylwetkę. W filmiku omawiam poszczególne ćwiczenia, które wykonuję na barki w swoim planie treningowym. Zachęcam i namawiam - szczególnie dziewczyny ćwiczące tylko nogi podczas wizyt w siłowni - TRENUJCIE BARKI. Ich wygląd wniesie więcej do Waszej sylwetki niż Wam się wydaje. Dobry wpis? Wciśnij lajka, udostępnij - wielkie DZIĘKI :)