Monika Turemka Trenerka Personalna, Trenerka Kick-Boxingu dla kobiet

Propolis, zwany też kitem pszczelim, ma niesamowite właściwości prozdrowotne. Wszystko za sprawą ponad 300 substancji, które się z nim znajdują.  Flawonoidy, kwasy fenolowe, kwasy tłuszczowe, kwasy aromatyczne, estry oraz sterole, terpeny i kumaryny. Te substancje sprawiają, że propolis ma  zdolność niszczenia i blokowania różnych bakterii, grzybów, wirusów oraz pierwotniaków . Już w medycynie ludowej, propolis ,  stosowany był jako środek bakteriobójczy, wirusobójczy i przeciwgrzybiczny. Na działanie propolisu wrażliwe są wirusy grypy, opryszczki oraz wirus wywołujący zapalenie opon mózgowych. Idealnie rozprawia się z  gronkowcami, dermatofitami, paciorkowcami oraz grzybami drożdżoidalnymi . Propolis posiada niezwykłe właściwości regeneracyjne skóry. Przy zranieniach, owrzodzeniach, ranach pooperacyjnych, odmrożeniach oparzeniach czy liszajach, nie ma sobie równych. Propolis przyspiesza odnowę tkanek i ich bliznowacenie.  Skład chemiczny propolisu  jest z...

Aloes w życiu sportowca Aloes to jedna z najstarszych roślin prozdrowotnych na świecie.  Regulator wszelkich procesów w organizmie człowieka. Niesamowite właściwości prozdrowotne tej rośliny potwierdzają badania  naukowe.  Jakie zastosowanie może mieć aloes w życiu sportowca? Biegasz, podnosisz ciężary, a może tańczysz kilka razy w tygodniu? Zobacz co może zdziałać w Twoim progresie stosowanie aloesu na co dzień. Dużo więcej o aloesie przeczytasz w książkach Pani doktor Elżbiety Olejnik - Klub Pod Aloesem  Ja skupię się na na właściwościach regeneracyjnych, gojących i usprawniających procesy odtwórcze komórek. Bo to właśnie podczas regeneracji budowana jest forma sportowa. Trening jest bodźcem niszczącym włókna mięśniowe, pobudzającym układ nerwowy do odpowiedniego tempa przekazu impulsów. Ogromne znaczenie ma to co dzieje się pomiędzy treningami. Czyli odżywianie i regeneracja. Organizm ludzki jest w stanie osiągać niesamowite wyniki jeśli zapewni mu się odpowiednie...

Zastosowanie Aloe Vera Gelly Forever Aloes, a w zasadzie żelowate wnętrze liścia aloesu, to ogrom właściwości bardzo przyjaznych człowiekowi. O samym aloesie możecie posłuchać tutaj: Forever umieściło całe dobro aloesu na żelowym nośniku, tworząc tym samym cudowną galaretkę aloesową Aloe Vera Gelly. Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie Oparzenia Nałożona dookoła miejsca oparzonego szybko łagodzi ból, pieczenie i swędzenie. Nawilża i maksymalnie przyspiesza gojenie. Jest idealna dla skóry poparzonej słońcem.  Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie Skaleczenia, gojenie się ran Z racji właściwości antybakteryjnych, antywirusowych, przeciwgrzybiczych i dezynfekujących aloes jest ukojeniem na rany. Zmniejsza krwawienie i przyspiesza gojenie nawet rozległych ran.  Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie Ukąszenia owadów, podrażnienia Przynosi niesamowitą ulgę od uciążliwego swęd...

Zacznij jeść 2 goździki dziennie i zobacz co się stanie? Goździki poza słodkim smakiem, jaki nadają potrawom, posiadają cenne właściwości prozdrowotne. A to dlatego, że są bogate w wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Oto niektóre z korzyści prozdrowotnych, które przynosi jedzenie 2 goździków dziennie: 1) WZMACNIAJĄ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY Poprzez zwiększenie ilości białych krwinek stymulują układ odpornościowy. Zawierają w swoim składzie witaminę C. 2) POMAGAJĄ W ŁAGODZENIU DOLEGLIWOŚCI TRAWIENNYCH Mogą być używane jako lek na problemy żołądkowe, ponieważ zwiększają wydzielanie enzymów trawiennych. Badanie przeprowadzone na Wydziale Farmakologii Szkoły Medycznej Uniwersytetu w Lagos wykazało, że wyciąg z goździków pomógł w leczeniu wrzodów żołądka i nawet miał podobne efekty działania do niektórych leków na wrzody. Goździki zmniejszają ilość gazów i łagodzą mdłości. Są bogate w błonnik, co wspomaga zdrowie i sprawność układu pokarm...

Kolejny wpis o morsowaniu. Kto rozmawiał ze mną chociaż kilka minut, na pewno pamięta, że namawiałam go do morsowania. Zaczęłam morsować bo nie lubiłam zimna. Pisałam o tym TUTAJ . Nic się nie zmieniło i nadal morsuję regularnie :) To kilka fotek z ostatniego "morsowania" bo niestety było +8 stopni Celsjusza.  Rozgrzewki z Barusiem :) Spokojna woda :) Moce naładowane od nowa Nogi opalone - zupełnie jak latem I luzy na plaży Jeśli chcecie spróbować morsowania w Warszawie lub okolicy - dawjcie znaki, piszcie do mnie na fb. Staram się wchodzić regularnie - a w ekipie zawsze jest weselej. Niech moc będzie z Wami! (y) 

Pokażę Ci jak w domu sporządzić bardzo regenerującą kąpiel z dodatkiem ziół i olejków eterycznych. Taką kąpiel również możesz przygotować w jaccuzzi, ruskiej bani albo w małym basenie. Każde miejsce jest dobre do zaznania tej przyjemności.  W moim przypadku bardzo chciałam zregenerować plecy i nogi. Plecy dostały mocny masaż po długiej przerwie. Nogi były konkretnie trenowane przez ostatnie 3 miesiące, więc wymagały masażu, rollowania, sauny i takiej kąpieli. 50 km roweru dziennie + kilka godzin marszu dają czadu :) Przy okazji uznałam, że taka kąpiel przyspieszy naprawę pozbijanych piszczeli.  Składniki: szałwia  rumianek  kwiat mniszka lekarskiego liście brzozy suszone pędy sosny olejek cedrowy (30 kropli na cały garnek)   Zalewamy wszystko wodą około 80 stopni. Gdy woda trochę ostygnie dorzucamy kwiat mniszka lekarskiego. Podgrzewamy całość - jednak nie doprowadzamy do wrzenia. Po około 20 minutach - przecedzamy całość. ...

Syrop i nalewka z młodych pędów sosny. Początek maja to czas wzrostu sosny. Gdy na jej gałązkach pojawiają się młode pędy , możemy pokusić się o ich zbieranie i przygotowanie z nich syropu bądź nalewki.  Właściwości młodych pędów sosny: Sosna w całości wykorzystywana jest w lecznictwie. Bogactwo substancji  niej zawartych aż się prosi aby mieć coś sosnowego  domowej apteczce. Młode pędy sosny zawierają: olejki eteryczne, żywicę, garbniki , witaminę C, flawonidy, gorycze, substancje woskowe, sole mineralne i cukry. Działanie młodych pędów sosny na organizm jest przede wszystkim wykrztuśne, odkażające i rozkurczowe dla górnych dróg oddechowych. Stosuje się je wspomagająco przy przeziębieniach, kaszlu czy zapaleniu oskrzeli. Młode pędy sosny mają również właściwości przeciwgorączkowe, bakteriobójcze i napotne. Działają lekko moczopędnie. Zastosowanie młodych pędów sosny:  Syropy, nalewki czy odwary działają uzdrawiająco w trakcie choroby, wzm...