Monika Turemka Trenerka Personalna, Trenerka Kick-Boxingu dla kobiet

Krótki wpis i video z wypadu niedaleko mojego domu. Gdy pogoda nie straszy burzą, zabieram psa i "idę w las".  Outdoorowanie - bo tak najtrafniej chyba określić tą aktywność, po prostu bardzo mnie jara :) Przebywanie na łonie natury harmonizuje naszą energię, uspokaja, dotlenia organizm no i uszczęśliwia psa <3 :D Przy kolejnej wizycie w tym miejscu zabrałam statyw i rozpalanie ognia krzesiwem zostało nagrane :) Częstujcie się informacjami i zachęcam do dyskusji w komentarzach. Linki: Facebookowa grupa Tydzień Patrzenia w Słońce:  https://www.facebook.com/groups/134088110463194/ Produkty Aloesowe i zestaw Clean9:  http://bit.ly/-15procentNaWszystko Moja strona:  http://g-combat.pl Facebook:  https://www.facebook.com/girlscombat/ Instagram:  http://instagram.com/monikaturemka Pinterest:  http://pl.pinterest.com/monikaturemka Kontakt prywatny / dodaj do znajomych / obserwuj Futurenet:...

Joł siemnako. Z ostatniego łażenia z Barym po lesie 🌲 🌳 🌲 🌳 🌲 skleiłam filmik. 🎬🎬🎬 Obejrzyjcie :D (y) Będą #RóżoweGacie :D #Rozkminy #NaDworze #bushcraftPolska #outdoor #wLesie #zPsem #GCOMBAToutdoor #RóbSwoje #MiejWyjebaneAbędzieCiDane #GCOMBAT

Ostatnim czasem za rzadko udzielam się na blogu, a to z racji moich działań również w innym miejscach w internecie. Zapraszam Was na moją stronę: G-COMBAT.PL , oraz na profil FACEBOOKOWY  i YouTUBE , gdzie znajdziecie aktualności - jeśli tutaj by ich dawno nie było :) Poniżej filmik z cyklu Lifestylowo-Outdoorowo nagrany spontanicznie w piękny słoneczny dzień. Motywacji nigdy dość ! JOOOŁ :) Podążanie za utartym schematem jest bezpieczne , ale czy twórcze i odkrywcze? Z pewnością nie daje możliwości poznania i odnalezienia swoistego i niepowtarzalnego wewnętrznego głosu.  Tylko podążanie za nim powoduje, że jesteśmy szczęśliwi. Dlaczego? Dlatego, że nie działamy wbrew sobie, nie jesteśmy rozerwani na kawałki i sami decydujemy co jest dla nas najlepsze. Bo któż może to wiedzieć lepiej niż my sami? Wewnętrzny głos to stan FLOW, który płynie w nas a my czujemy się jak dzieciak, działając w niepowtarzalny dla nikogo sposób. Żyjąc w ten sposób nie pozwolimy sobie n...

To mój ulubiony sposób spędzania czasu. A gdy pogoda jest taka jak na filmiku - nie ma szans na siedzenie w domu. Przeszłam wczoraj przez całą szerokość Puszczy Kampinoskiej. Wyruszyłam z Polesia Nowego żółtym szlakiem docierając do Posady Cisowe. Tam zmieniłam szlak na czerwony. Kierując się nim minęłam Górki i dotarłam do Sosny Powstańców. Następnie minęłam grodzisko "Zamczysko" i zmieniłam szlak na niebieski. Niebieskim szlakiem powędrowałam marszo-biegiem do Leszna. Więcej szczegółów w filmiku z wędrówki :) Ruszajcie do natury w każdej wolnej chwili! Zachęcam, polecam, namawiam :) Yoooł! Przy okazji zachęcam do subskrybowania mojego kanału na You Tube .

Wysiłek podejmowany regularnie podnosi poziom sprawności naszego organizmu. Nieważne czy biegasz, tańczysz, boksujesz czy dźwigasz ciężary.  Nie odpuszczaj treningu tylko dlatego, że dziś nie masz humoru. Humor powróci zaraz po rozpoczęciu ćwiczeń. Powszechnie wiadomo, że ruch powoduje szybsze bicie serca, lepsze krążenie krwi, lepsze dotlenienie organizmu i produkcję hormonów, również tych szczęścia. Korzyści z ćwiczeń jest nieskończenie wiele. Nie sposób wymienić je w jednym krótkim wpisie. OBEJRZYJ filmik :) Trenuj najbardziej wtedy, gdy Ci się nie chce! Twoja forma, samopoczucie, dobry humor i sylwetka wystrzelą na wyżyny. TRENUJ REGULARNIE! Dobry wpis? Wciśnij lajka, udostępnij - wielkie DZIĘKI :)

Słuchawki w uszach, smartphone w ręce, otwarta torebka... Ogarniasz co się dzieje? O Twoje bezpieczeństwo nikt nie zadba lepiej niż Ty sama. Podczas wakacji spędzaj czas beztrosko ale nie bezmyślnie. Gdy ćwiczysz, biegasz, spacerujesz na zewnątrz patrz co się dzieje wokół Ciebie.  Obejrzyj filmik i napisz komentarz. O samoobronie możesz przeczytać w artykule SAMOOBRONA DLA KOBIET. Dobry wpis? Wciśnij lajka, udostępnij - wielkie DZIĘKI :)

Rekreacyjny spacer od okolic Góry Kalwarii do Wilanowa, który zrobiłam z racji przypadkowo wolnego dnia :) Wyszło około 20 km i mimo burz było przyjemnie.  Z tego co wiem, ludzie nie znają swojej bliskiej okolicy za dobrze. Warszawiacy pytani wielokrotnie przeze mnie o te miejsca, kompletnie ich nie znają. A blisko miasta jest na prawdę ładnie.  Zaglądajcie na mój kanał na YouTube , będzie więcej filmików lifestylowo - outdorowych. Ruszę kilka tematów :) Dobry wpis? Wciśnij lajka, udostępnij - wielkie DZIĘKI :)