poniedziałek, 15 lutego 2021

Aloes w życiu sportowca. Zastosowanie , korzyści, badania.

Aloes w życiu sportowca

Aloes to jedna z najstarszych roślin prozdrowotnych na świecie. 
Regulator wszelkich procesów w organizmie człowieka. Niesamowite właściwości prozdrowotne tej rośliny potwierdzają badania  naukowe. 
Jakie zastosowanie może mieć aloes w życiu sportowca? Biegasz, podnosisz ciężary, a może tańczysz kilka razy w tygodniu? Zobacz co może zdziałać w Twoim progresie stosowanie aloesu na co dzień. Dużo więcej o aloesie przeczytasz w książkach Pani doktor Elżbiety Olejnik - Klub Pod Aloesem 


Ja skupię się na na właściwościach regeneracyjnych, gojących i usprawniających procesy odtwórcze komórek. Bo to właśnie podczas regeneracji budowana jest forma sportowa. Trening jest bodźcem niszczącym włókna mięśniowe, pobudzającym układ nerwowy do odpowiedniego tempa przekazu impulsów. Ogromne znaczenie ma to co dzieje się pomiędzy treningami. Czyli odżywianie i regeneracja. Organizm ludzki jest w stanie osiągać niesamowite wyniki jeśli zapewni mu się odpowiednie warunki i zostanie on poddawany odpowiednim czynnikom. 

Gdy wszystkie te wypadkowe składają się w jedną, cieszymy się ponadprzeciętnymi rezultatami. Odpowiednie warunki to przede wszystkim utrzymanie sprawnych układów w organizmie i dostarczanie zbilansowanej żywności. Dzięki temu organizm może się przebudowywać, naprawiać uszkodzenia i wytwarzać nowe komórki. 


Dzięki temu, że organizm odbudowuje swoje tkanki mocniejsze, gdy wcześniej doznały one mikrouszkodzeń, możemy zauważać progres w naszych wynikach. Oczywiście pod warunkiem, że zapewnimy mu odpowiedni zestaw składników i warunki do odbudowy strat po takich wysiłkach. Odpowiednia dieta to podstawa! A dieta + codzienny łyk aloesu to najlepsze połączenie. 

Zobacz dlaczego ?

Wystarczy spojrzeć co zawiera w sobie czysty miąższ aloesowy :
200 czynnych biologicznie, cennych dla zdrowia substancji, tj.: minerały, aminokwasy i kwasy tłuszczowe. Może być stosowany zarówno zewnętrznie jak i wewnętrznie m.in. w celu wzmocnienia odporności, poprawy trawienia, regeneracji wątroby czy usunięcia nadmiaru wolnych rodników.

Żel aloesowy w ok. 99% składa się z wody, pozostały 1% to bogactwo ok. 100 składników o bardzo różnorodnym działaniu. Swoje właściwości lecznicze i pielęgnacyjne żel aloesowy zawdzięcza zawartości takich składników aktywnych jak:
  • glikoproteiny,
  • sacharydy,
  • antrachinony,
  • polipeptydy,
  • aminokwasy,
  • saponiny,
  • mikroelementy,
  • witaminy,
  • kwasy organiczne.

Aloes w życiu sportowca

Aloes to źródło wielu witamin: A, C, E, witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego, choliny i niacyny oraz – co jest rzadkością dla roślin - witaminy B12. Równie cenne dla organizmu są zawarte w soku z aloesu mikro i makroelementy: wapń, sód, potas, magnez, cynk, chrom, selen, żelazo, miedź, mangan. Aloes zawiera także aminokwasy, w zależności od gatunku tej rośliny oraz czasu jej zbiorów można w niej znaleźć około 18 aminokwasów, także takich, których organizm człowieka sam nie wytwarza.

Biologicznie żywy aloes od Forever Living Products

Aloes jest ceniony także za zawarte w nim kwasy tłuszczowe. Roślina ta jest źródłem m.in. steroli roślinnych: kampesterolu, który działa przeciwzapalnie, chroni kości i stawy przed degradacją i betasitosterol, który zmniejsza wchłanianie cholesterolu w jelitach, przez co wspomaga obniżanie jego poziomu we krwi. Pozostałe kwasy tłuszczowe zawarte w aloesie to kwasy:
  • linolowy,
  • linolenowy,
  • oleinowy,
  • palmitynowy,
  • stearynowy.

Aloes w życiu sportowca

Utrzymywanie komórek pełnych energii wymaga zaopatrzenia organizmu w komplet składników. Aloes dostarcza ich w niesamowicie dobrze przyswajalnej formie. Wiadomo, że trening sportowy to przeogromne straty i obciążenie dla wszystkich układów. Muszą one działać na 100% sprawnie, wszystkie na raz, żeby organizm mógł pracować na najwyższych obrotach. Aloes dostarcza ich w zbalansowanej ilości, do tego doskonale nawilża tkanki. Usprawnia procesy przemian energetycznych w komórkach. Im szybciej usuwane są z nich "zużyte elementy" tym szybciej się regenerujemy!


Aloes to również adaptogen, który będzie odpowiadał za wzmocnienie naszej naturalnej odporności organizmu na stres i traumatyczne przeżycia. 
Stosowany w stanach wyczerpania oraz niepokoju. Pomaga nam walczyć z każdą chorobą. 

Czym jest adaptogen? 
Adaptogeny to grupa roślin, a konkretniej grupa substancji aktywnych zawartych w niektórych roślinach. Odpowiadają one za właściwości adaptogenne, czyli zwiększające odporność na stres i utrzymujące odpowiednią równowagę organizmu. Stymulują organizm do działania poprzez zmniejszanie odczuwania zmęczenia w naturalny sposób. 

Ich stosowanie jest na ogół bezpieczne, jeśli przyjmowane są zgodnie z zaleceniami i brak jest przeciwwskazań. Dzięki działaniu anabolicznemu, antyoksydacyjnemu i przeciwzapalnemu cieszą się ostatnio dużą popularnością wśród sportowców oraz osób amatorsko uprawiających sport. Adaptogeny nie leczą schorzeń, ale pomagają im zapobiegać:
  • chronią wątrobę,
  • utrzymują prawidłowy poziom cukru we krwi,
  • wspomagają procesy myślowe,
  • wspierają właściwy metabolizm,
  • działają przeciwmiażdżycowo,
  • wzmacniają odporność organizmu.
Więcej o adaptogenach TUTAJ.


Właściwości odbudowujące aloesu
Profesor Władimir Pietrowicz Fiłatow (1875 – 1956), ukraiński oftalmolog z Odessy i specjalista od przeszczepów tkanek, wielki entuzjasta aloesu pisał:

Kiedy pewne tkanki zwierzęce lub roślinne umieści się w bardzo surowych warunkach bytowania, powstają w nich substancje o nieznanym pochodzeniu, które przez wzgląd na ich działanie nazwałem stymulatorami biogennymi. Mają one zadziwiające właściwości terapeutyczne. Kiedy pojawiają się w organizmie, wzrasta jego żywotność oraz nabywa on zupełnie nowych właściwości niż do tej pory. Stymulatory biogenne powstają też w tkankach liściennych agawy i aloesu.

Więcej o wnioskach profesora Władimira Pietrowicza Fiłatowa TUTAJ

Pierwiastki biogenne - to pierwiastki, które wchodzą w skład związków chemicznych obecnych w organizmach roślinnych i zwierzęcych. Pierwiastki biogenne są niezbędne do ich życia i rozwoju. Pierwiastki biogenne stanowią ważny element budulcowy, regulują przemiany metaboliczne czy normują ciśnienie osmotyczne płynów ustrojowych. Innymi słowy, warunkują one prawidłowy przebieg podstawowych procesów życiowych. Ich niedobory (ale często też nadmiary) powodują poważne zaburzenia i mogą prowadzić, jeśli nie do śmierci, to przynajmniej do zaburzeń w funkcjonowaniu poszczególnych oraz całych układów.

Więcej o wielkim znaczeniu pierwiastków biogennych na organizm TUTAJ.


Aloes hamuje procesy starzenia, korzystnie wpływa na regenerację skóry i co najważniejsze, w znacznym stopniu usprawnia wiązanie wody w naskórku, zapobiegając jego przesuszaniu. Aloes stymuluje formowanie włókien kolagenowych i elastyny, dzięki czemu poprawia elastyczność skóry oraz jej jędrność. Znajdują się w nim witaminy A, C i E niezbędne dla dobrej kondycji skóry. 

Aloes w życiu sportowca

W moim przypadku bardzo dobrze aloes sprawdził się podczas gojenia się ran pooperacyjnych. Miałam zerwane więzadła w kolanie. Niefortunnie więzadła urwały się wraz z fragmentami kości. Trzeba było zrobić przeszczep i przykręcić więzadło na biodegradowalne śruby do kości. 2 tygodnie po przeszczepie odstawiłam kule i zaczęłam chodzić bez ich pomocy. Jak to wyglądało w skrócie na poniższym Video. 


Prof. dr hab. inż. Ewa Cieślik Katedra Technologii Gastronomicznej i Konsumpcji, Małopolskie Centrum Monitoringu Żywności w Właściwości prozdrowotne aloesu zwyczajnegoAloe vera (L.) Webb. (Aloe barbadensis Mill.) wykazuje szerokie spektrum zastosowania aloesu w każdym etapie budowy naszego ciała, regeneracji i odbudowy tkanek. Stwarza optymalne środowisko, bierze udział i wspiera naturalny rytm wszystkich procesów fizjologicznych. Wpływa na przywrócenie równowagi we wszystkich układach organizmu. 

Przy codziennym piciu od 50 do 100 ml czystego miąższu aloe vera zauważyłam u siebie ogólną poprawę samopoczucia, wzrost energii, duże zmiany w odbudowie skóry, mniejsze zmęczenie podczas ciężkich treningów.  Pierwsze oznaki poprawy były już po 2 tygodniach regularnego popijania aloe vera. Lepsze trawienie i gładsza skóra. Wzrost energii zauważalny był u mnie po kilku tygodniach. 


Aloes jest jak naturalna kroplówka na wzmocnienie naszych organizmów. Wszystko co wyrasta z ziemi jest nam do czegoś potrzebne. Nie zawsze wiemy po co i jak tego używać. Na szczęście o aloesie wiemy bardzo dużo i dowiadujemy się coraz więcej. 

Jest naszym nieocenionym wsparciem w zachowaniu zdrowia i sprawności na najwyższym poziomie. 

wtorek, 19 stycznia 2021

Jak dbać o skórę zimną ? Zaproszenie na warsztaty z Katarzyną Janiczek!

 


Gdyby ktoś z Was, chciałby się dowiedzieć ciekawostek o wpływie zimna ❄ na skórę, polecam wykład z tą Panią 🤩👍

Zostaw komentarz - wyślę Ci dostęp do wydarzenia.


Środa o godz. 20.00 (20.01.21)

Katarzyna Janiczek

KOSMETOLOG | SZKOLENIOWIEC
👉 Ponad 20 lat doświadczenia
👉 CEO w Akademii Forever

sobota, 22 sierpnia 2020

Detoks z programem Clean9

Niedawno kolejny raz zrobiłam 9-cio dniowe oczyszczanie organizmu z programem Clean 9 od Forever Living Products. To już mój siódmy raz z tym programem. Poniżej zamieszczam filmik z przebiegu całości. 



Jeśli potrzebujesz zmiany nawyków. Jeśli nie możesz oderwać się od zajadania słodyczy. Jeśli po prostu brakuje Ci energii do życia to detoks jest na prawdę skutecznym rozwiązaniem. 

Dodam, że przechodziłam, w życiu rożne detoksy, oczyszczania, byłam na różnych dietach - żeby wiedzieć jak na nie reaguje mój organizm. Do tego programu wracam zawsze, gdy czuję, że już czas wywalić z siebie syf. Jest mało męczący - a daje bombowe efekty. 

wtorek, 28 lipca 2020

Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie .

Zastosowanie Aloe Vera Gelly Forever

Aloes, a w zasadzie żelowate wnętrze liścia aloesu, to ogrom właściwości bardzo przyjaznych człowiekowi. O samym aloesie możecie posłuchać tutaj:



Forever umieściło całe dobro aloesu na żelowym nośniku, tworząc tym samym cudowną galaretkę aloesową Aloe Vera Gelly.


Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Oparzenia

Nałożona dookoła miejsca oparzonego szybko łagodzi ból, pieczenie i swędzenie. Nawilża i maksymalnie przyspiesza gojenie. Jest idealna dla skóry poparzonej słońcem. 



Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Skaleczenia, gojenie się ran

Z racji właściwości antybakteryjnych, antywirusowych, przeciwgrzybiczych i dezynfekujących aloes jest ukojeniem na rany. Zmniejsza krwawienie i przyspiesza gojenie nawet rozległych ran. 



Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Ukąszenia owadów, podrażnienia

Przynosi niesamowitą ulgę od uciążliwego swędzenia i pieczenia. Przywraca skórze naturalny kolor. 


Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Żylaki i opuchlizny

Aloes wnika w głębsze warstwy skóry, doskonale nawilża i odżywia tkanki, dzięki czemu opuchlizna szybko znika. Poprawia mikrokrążenie, przez co usprawnia przepływ krwi i przynosi ulgę przy żylakach.


Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Stany zapalne jamy ustnej

Aloes ma działanie antyhistaminowe. Pomaga w przypadku wystąpienia zapaleń i ropień. Dodatkowo przyspiesza regenerację delikatnej śluzówki jamy ustnej. Idealny dla osób z nadwrażliwością na ciepło-zimno. Przyczynia się i poprawia regenerację dziąseł i okolic przyzębia. 


Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Trądzik i podrażnienia:

Ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. 
Doskonale nawilża skórę i łagodzi podrażnienia.
Wspomaga regenerację, przyspiesza tworzenie się nowych komórek, dzięki czemu szybciej goją się wszystkie ranki.
Rozjaśnia blizny, hamuje wydzielanie sebum.
Tego wszystkiego właśnie potrzeba skórze trądzikowej. Dlatego warto wykorzystać aloes w pielęgnacji takiej cery.


Więcej zastosowań galaretki aloesowej Aloe Vera Gelly Forever w poniższym filmiku. 




Zastosowanie galaretki aloesowej Aloe Vera Gelly - Forever

Galaretka aloesowa, Aloe Vera Gelly - zakupy: http://bit.ly/-15procentNaWszystko


Warto mieć ją w swoim asortymencie jako pogotowie ratunkowe na wszystko. 

Produkty aloesowe najwyższej jakości wprost od producenta zakupisz z poniższego linku. 

czwartek, 9 lipca 2020

Od lipca treningi grupowe dla kobiet w zabytkowym miejscu w Warszawie!

Od lipca treningi grupowe Kick Boxingu dla kobiet prowadzę wyłącznie w klubie Aligatores Fight Club. 



Trenujemy w poniedziałki i czwartki o godz. 18.00 w sali na antresoli. 

Od teraz macie możliwość wejścia na trening na kartę multisport. 

W recepcji klubu możecie zakupić niezbędny sprzęt do trenowania: rękawice owijki, ochraniacze.

Zapraszam! Możecie dołączyć z marszu, bez doświadczenia. Nauczymy Was wszystkiego od podstaw!

środa, 3 lipca 2019

11 powodów, dla których warto jeść goździki


Zacznij jeść 2 goździki dziennie i zobacz co się stanie?

Podobny obraz


Goździki poza słodkim smakiem, jaki nadają potrawom, posiadają cenne właściwości prozdrowotne. A to dlatego, że są bogate w wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.



Oto niektóre z korzyści prozdrowotnych, które przynosi jedzenie 2 goździków dziennie:



1) WZMACNIAJĄ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY

Poprzez zwiększenie ilości białych krwinek stymulują układ odpornościowy. Zawierają w swoim składzie witaminę C.



2) POMAGAJĄ W ŁAGODZENIU DOLEGLIWOŚCI TRAWIENNYCH

Mogą być używane jako lek na problemy żołądkowe, ponieważ zwiększają wydzielanie enzymów trawiennych. Badanie przeprowadzone na Wydziale Farmakologii Szkoły Medycznej Uniwersytetu w Lagos wykazało, że wyciąg z goździków pomógł w leczeniu wrzodów żołądka i nawet miał podobne efekty działania do niektórych leków na wrzody.

Goździki zmniejszają ilość gazów i łagodzą mdłości. Są bogate w błonnik, co wspomaga zdrowie i sprawność układu pokarmowego i pomaga zapobiegać zaparciom.



3) MOGĄ ŁAGODZIĆ BÓL ZĘBÓW

Mają właściwości przeciwbólowe. Możesz przykładać goździka na bolący Cię ząb lub ubytek, żeby pozbyć się bólu zanim pójdziesz do do dentysty.



4)WSPOMAGAJĄ ZDROWIE WĄTROBY

Wątroba oczyszcza nasz organizm z toksyn i metabolizuje leki. Na Wydziale Nauk o Żywności i Odżywianiu w Kairze wykazało, że eugenol zawarty w oleju z goździków, wspomaga funkcje wątroby.



5) POMAGAJĄ ZMNIEJSZYĆ BÓL I STAN ZAPALNY

To samo badanie z Kairu wykazało, że eugenol daje goździkom przeciwbólowe i przeciwzapalne właściwości. Można je stosować na ból głowy. Zmieszaj sproszkowane goździki z solą kamienną i dosyp do mleka aby uwolnić się od bólu głowy.

Można je spożywać albo stosować miejscowo (sproszkowane goździki połącz z olejem kokosowym i wmasuj w obolałe miejsca).
6) WZMACNIAJĄ KOŚCI I STAWY

Goździki zawierają takie elementy jak flawonoidy, mangan czy eugenol. Biorą udział w procesie ich budowy dostarczając niezbędnych minerałów. Substancje zawarte w goździkach poprawiają gęstość kości. Mangan ma świetny wpływ na mózg.

Podobny obraz

7) ZWALCZAJĄ BAKTERIE

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Buenos Aires przetestowało goździki w starciu z bakteriami e.coli czy gronkowca. Analiza wykazała, że olejek goździkowy skutecznie je zwalczał.

Istnieje ziołowy płyn do płukania ust, który niszczy bakterie, wzmacnia dziąsła i usuwa kamień nazębny. Niesamowite efekty widoczne już po 21 dniach używania. Olejek herbaciany + goździki + bazylia.



8) POMAGAJĄ ZAPOBIEGAĆ NOWOTWOROM

Naukowcy ze Stołecznego Uniwersytetu w Pekinie, Uniwersytetu w Pittzburghu, Uniwersytetu Minesoty, wspólnie odkryli, że wyciąg z goździków zapobiegł rozrostowi guzów a nawet wywołał apoptoze ( naturalny proces zaprogramowanej śmierci komórki w organizmie wielokomórkowym. Dzięki temu mechanizmowi z organizmu usuwane są zużyte lub uszkodzone komórki.)w wielu ludzkich komórkach nowotworowych. Obejmowało to raka płuc, piersi i jajników, jak również innych nowotworów we wczesnych stadiach rozwoju. Ten niesamowity eugenol z goździków posiada również właściwości przeciwnowotworowe. UWAGA! Eugenol w dużych ilościach może być trujący.

9) ZAWIERAJĄ MNÓSTWO PRZECIWUTLENIACZY

Są najlepszym i najbogatszym źródłem polifenoli. Polifenole to związki chemiczne, które wchłaniamy podczas jedzenia warzyw a które mogą zdziałać cuda w naszych organizmach. np. obniżają poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, poprawiają funkcje i elastyczność tętnic, wydłużają życie. Przeciwutleniacze są bardzo ważne dla organizmu. Zapewniają swoistą stabilność i poziom ochrony przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować przewlekłe choroby i stany zapalne m.in. raka, choroby serca, artretyzm. Jednym z zadań przeciwutleniaczy jest neutralizacja wolnych rodników, żeby nie mogły wyrządzić szkód w organizmie.


10) POMAGAJĄ REGULOWAĆ POZIOM CUKRU WE KRWI

Działają ja insulina. Są bardzo korzystne dla osób cierpiących na cukrzycę. Pomagają pozbyć się cukru z krwi do komórek organizmu, wyrównując poziom cukru. W badaniu z 2006 r. pacjenci chorzy na cukrzycę przyjmowali goździki przez 30 dni, naukowcy odkryli, że mała dawka goździków zmniejsza czynniki ryzyka cukrzycy. W innym badaniu przeprowadzonym przez Międzynarodowe Centrum Nauk Chemicznych i Biologicznych Uniwersytetu Karaczi w Pakistanie, naukowcy odkryli, że goździki nie tylko zwiększają produkcję insuliny ale także poprawiają funkcje komórek, które są za to odpowiedzialne.



11) WSPOMAGAJĄ KRZEPLIWOŚĆ KRWI

Zawierają witaminę K, która wspomaga właściwą krzepliwość krwi. Jest to szczególnie potrzebne osobom, które mają problem z krwawieniem z powodu niedoboru tej witaminy.

piątek, 8 lutego 2019

#AgresywnyProgres dzięki podcastom

Od jakiegoś czasu nagrywam podcasty, do odsłuchania których serdecznie Was zapraszam. 

Jak osiągnąć #AgresywnyProgres w tym co chcesz? 
Jak działa nasz umysł? 
Jak nakręcić motywację na wyżyny aby nic i nikt jej nie zatrzymał? 
Jak ściągnąć ciężar z głowy, który często nas blokuje? 
Jak programować swoją rzeczywistość? 

Takie tematy poruszam. Poparte historiami moich podopiecznych i moimi. Fascynacja działaniem umysłu, przekraczanie swoich barier to to co równie mocno mnie jara jak wysiłek fizyczny. Także bawcie się dobrze, częstujcie i piszcie jeśli mogę nagrać coś w temacie, który Was interesuje najbardziej :) 

Poniżej cała playlista: