Monika Turemka Trenerka Personalna, Trenerka Kick-Boxingu dla kobiet

Niedawno miałam przyjemność odwiedzić siedzibę Radia Zet i wziąć udział w audycji Zet jak Zdrowie. Do odsłuchania tutaj: W rozmowie z Michałem Figurskim poruszyliśmy kilka tematów: Co trening kick-boxingu daje kobiecie?  Czy to bezpieczne?  Co myśleli moi rodzice na temat tego sportu? Co motywuje dziewczyny do uprawiania sportów walki?  Dlaczego sporty walki są modne? Jak kickboxing wpłynął na mój charakter i nastawienie do życia? Czym jest aeroboxing?  Było mi bardzo miło opowiedzieć o swojej pasji, która stała się zawodem. O sukcesach, porażkach, kontuzjach, motywacji i dobrej energii. Dzięki za wysłuchanie! Zapraszam Cię na moją stronę G-COMBAT.PL gdzie znajdziesz więcej informacji o treningach kick-boxingu.

  Gdyby ktoś z Was, chciałby się dowiedzieć ciekawostek o wpływie zimna ❄ na skórę, polecam wykład z tą Panią 🤩👍 Zostaw komentarz - wyślę Ci dostęp do wydarzenia. Środa o godz. 20.00 (20.01.21) Katarzyna Janiczek KOSMETOLOG | SZKOLENIOWIEC 👉 Ponad 20 lat doświadczenia 👉 CEO w Akademii Forever Instagram:  https://www.instagram.com/akademiaforever/

Zastosowanie Aloe Vera Gelly Forever Aloes, a w zasadzie żelowate wnętrze liścia aloesu, to ogrom właściwości bardzo przyjaznych człowiekowi. O samym aloesie możecie posłuchać tutaj: Forever umieściło całe dobro aloesu na żelowym nośniku, tworząc tym samym cudowną galaretkę aloesową Aloe Vera Gelly. Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie Oparzenia Nałożona dookoła miejsca oparzonego szybko łagodzi ból, pieczenie i swędzenie. Nawilża i maksymalnie przyspiesza gojenie. Jest idealna dla skóry poparzonej słońcem.  Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie Skaleczenia, gojenie się ran Z racji właściwości antybakteryjnych, antywirusowych, przeciwgrzybiczych i dezynfekujących aloes jest ukojeniem na rany. Zmniejsza krwawienie i przyspiesza gojenie nawet rozległych ran.  Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie Ukąszenia owadów, podrażnienia Przynosi niesamowitą ulgę od uciążliwego swęd...

Pomysł na prezent  🎁 🎅 🎄 ❤️ trening personalny ❤️ treningi kickboxingu ❤️ masaż ❤️ medytacja ❤️ detoks ❤️ plan diety i treningu Jeśli jeszcze nie masz podarunku dla swoich najbliższych, skorzystaj z oferty G-COMBAT.PL 👍   Podaruj zdrowie, moc, energię, chillout i dużo radości  😁 Szczegóły i cała oferta na stronie  ➡️ http://g-combat.pl/

Relacja z turnieju organizowanego przez Legia Fight Club "Granda na pięści - Mikołajkowy łomot". Kolejny z moich spontan pomysłów zrealizowany 😊👍Moja druga walka w boksie podczas Warszawskiej Grandy na Pięści.  W mojej kategorii nie było zgłoszeń dlatego walka w kat. 70 kg z dużo młodszą zawodniczką. Sama walka na luzie bez bicia bomb. Byłam przekonana, że prowadzę. Sędzia tam mówił, że trzymam ale chyba to nie ja🤨. Trzyma ten co dostaje, więc skoro ja uderzam to po co mi było kleić akcje?🤨  Nie mniej jednak, wynik po stronie przeciwniczki. Sami oceńcie pojedynek bo ja nie widzę tej przewagi.  Wielkie dzięki dla trenera Norbert Noras Dąbrowski 😊👍 Mieliśmy króciutkie konsultacje bo dopiero zaczynam bawić się w boks 🥊😊 Komunikacja na dobrej fali także Trenerze jeszcze coś pobijemy 🥊😊👊👍  Ekipa #NorasTeam i G-Combat: Treningi dla kobiet - Warszawa ❤️❤️❤️ takiego dopingu to ja nigdzie nie miałam 😍😍😍 Dziękuję Wam bardzo bardzo bardzo 💓. Jak...

Przeżyłam moją pierwszą walkę w boksie podczas meczu Polska - Kanada. Przegrałam na punkty z Martine Vallières-Bisson w jej 100 pojedynku 👊👍 Jestem mega zadowolona bo o walce dowiedziałam się 3 dni wcześniej. Przeciwniczka od razu z wysokiej półki. Bardzo dziękuję za ten pojedynek i szacun za te szybkie ręce 👊😉💪  Dziękuję całej ekipie (która też została wkręcona w dwie walki Karolina Młynik i Przemek Krause) Adam Brzozowicz, Katarzyna Strankowska, Natalia Em i Ania z Adamem najlepsi kibice ever 💓💓💓  Game plan od Norbert Noras Dąbrowski idealny!!! Dzięki 👍💓 Trochę zabrakło doświadczenia wiadomo😁 i lewej nogi (jeszcze nie kręci jak by mogła 😂) Cieszę się mega!!! Chyba pierwszy raz z przegranej walki jest tyle radochy 😉 😂😀👊

Kto był grzeczny w tym roku powinien dostać prezent :) Jeśli jeszcze nie wiecie co podarować swoim najbliższym, zajrzyjcie na poniższe propozycje. Życzę Wam samych trafionych prezentów :)

Obejrzyjcie skąd u mnie ta fascynacja biologicznie żywym aloesem. Postanowiłam więcej materiałów nagrywać i wrzucać na YouTube. Mam nadzieję, że Wam się to podoba. Aloes  Korzyści z picia miąższu aloesowego Aloe Vera Gel  są nieocenione. Poniżej zamieszczam informację na co i po co powinniśmy go pić. 1 Trawienie Aloes ma wspaniały wpływ na poprawę funkcjonowania układu pokarmowego. Jest on stosowany w leczeniu lub łagodzeniu ostrych skutków zapalenia okrężnicy, zespołu jelita drażliwego i wrzodów. Nawet jeśli nie cierpisz na którąkolwiek z tych dolegliwości, to picie aloesu w znaczny sposób poprawi i pobudzi pracę Twojego układu trawiennego. 2 Zdrowa skóra Aloes jest używany w kosmetyce od setek lat. Ze wszystkich właściwości aloesu najbardziej znany jest właśnie jego dobroczynny wpływ na skórę . Aloes działa nawilżająco, pomaga przywrócić skórze miękkość i zapobiega jej starzeniu. 3 Trądzik Skóra trądzikowa może doświadczy...

Targi to doskonała okazja do rozejrzenia się w tym co w branży piszczy. FIWE to druga odsłona targów branży fitness, które odbywają się w Warszawie.  Tym razem również można było spotkać ciekawych ludzi, gwiazdy fitnessu (w tym fitnessowych celebrytów), obejrzeć kulturystyczne zawody, poćwiczyć na nowoczesnym sprzęcie, a także spróbować odżywek, suplementów i porozmawiać z wystawcami. Poniżej filmik ze spaceru po targowych halach. Spędziłam je z Trenerem Alberetem i Anią z bloga Lavidaesmentolada (zaglądajcie do nich!!!) Targi to również konferencje dla osób, które prowadzą biznes związany z fitnessem lub osób, które planują to robić w przyszłości. Analiza trendów, wskazówki jak sprawić by klient był jeszcze bardziej zadowolony ze współpracy, a także konferencje prowadzone przez ambasadorów.  Poniżej kilka zdjęć ze spotkanymi osobami podczas targów: Z Andreyem Skoromnym - największym rosyjskim kulturystą Z Katarzyną Kozakiweicz - Mistrzynią Ś...

Jestem wielką fanką tej formy aktywności. Eksploracja nieznanych terenów uruchamia i ćwiczy wiele cech na raz: - orientację w terenie, - wyobraźnię, - improwizację, - logikę,  - planowanie. Turystyka leśna jest mi bliska odkąd pamiętam. Poruszanie się w nieznanym terenie za pomocą mapy i kompasu, także sama sztuka "bytowania" w otoczeniu niezmąconej przyrody bywa na prawdę fascynująca. Polecam, jeśli do tej pory do lasu chodziliście tylko pobiegać lub na przejażdżkę rowerem. Tego typu wyprawa również wymaga wysiłku, szczególnie jeśli komórka i GPS wysiądzie a okaże się, że przejścia dalej nie ma :) Sam marsz kilku kilometrów, po naturalnym terenie leśnym bez ścieżek bywa wymagający. Wbrew pozorom zmęczenie czuje się dopiero po jego zakończeniu, gdy zatrzymamy się na posiłek. Jeśli szczęście dopisze można znaleźć ciekawe rośliny do zebrania lub do spożycia na miejscu. Jeśli rozpalam ogień to zazwyczaj parzę "herbatkę" z lipy, pokrzy...

Serdecznie zapraszam na II Otwarty Trening KickBoxingu dla kobiet. Jest to wprowadzenie do treningu sztuk walki. Zabierz koleżankę, siostrę, sąsiadkę - kogo lubisz :) i spróbuj nowego treningu. Będziesz mogła poboksować, nauczyć się kopnięć i zobaczysz jak trenujemy na co dzień.  Koniecznie zapisz datę 16 luty w swoim terminarzu i przyjdź na trening.  sala gimnastyczna SP nr 318  ul. Teligi 3, Warszawa - Ursynów (okolica metra Imielin). godz. 19.30 Przeglądając internet, rozmawiając z ludźmi z branży sportów walki i fitnessu - stwierdzam, że oficjalnie jesteśmy pierwszą w Polsce zawodniczą sekcją kobiecą w kick-boxingu :) W razie pytań pisz do mnie i zaglądaj na stronę sekcji: g-combat.pl

O wyższości jednej "bijatyki" nad drugą... Wyjaśnienie pojęcia sztuki walki przez popularną encyklopedię Wikipedia: " Sztuki walki (niekiedy błędnie utożsamiane ze sportami walki i systemami walki) są sposobami walki wręcz, czasami z użyciem broni białej. Podstawą nauki wszelkich sztuk walki jest trening, który zazwyczaj uczy umiejętności samokontroli wybuchów agresji, samoobrony, poprawia wydolność organizmu oraz redukuje poziom strachu. Klasyfikacja rodzajów walk do konkretnych kategorii stała się punktem spornym wśród zainteresowanych ze względu na płynna granicę pomiędzy tymi kategoriami. Główną cechą rozgraniczającą kategorie jest cel trenowania danego rodzaju walki. Teoretycznym priorytetem w sztukach walki jest rozwój osobowościowo-duchowy. Sporty walki kładą nacisk na element rywalizacji sportowej. Z kolei systemy walki to formy stworzone dla potrzeb współczesnych armii, nastawione na szybką i skuteczną eliminację wroga. Płynność granic polega między in...

2014 rok był dla mnie jednym z tych bardzo udanych. Moja fizyczna forma wskoczyła na życiowe wyżyny. Siła, szybkość, wytrzymałość - wszystko zostało poprawione. Trenowałam więcej i ciężej,a było to możliwe dzięki lepszej organizacji życia w ogóle. Wiem, że to przyniosło efekty. W tym roku zdałam egzamin na czarny pas w kick-boxingu (I DAN), który określa poziom mistrzostwa w tej dyscyplinie sportu. W moim macierzystym klubie sam egzamin, owiewany był opowieściami o tym, że jest bardzo ciężkim do przejścia. Być może również to wpłynęło pośrednio na to, że czekałam z jego zdaniem co najmniej 10 lat. Tym bardziej cieszy mnie fakt, że ten pierwszy mistrzowski egzamin mam za sobą. Z pewnością postaram się o II DANA. W tym roku również postanowiłam prowadzić sekcję kick-boxingu tylko dla kobiet na warszawskim Ursynowie. Na treningach spotykam na prawdę fascynujące osoby. Cieszę się, że ta praca przynosi efekty. Wystąpiłyśmy na zawodach międzynarodowej rangi i posypał się wo...

Kilka tygodni temu pojawił się pomysł wystartowania w zawodach kick-boxingu przez dziewczyny z G-COMBAT: Sekcji kick-boxingu dla kobiet . Postanowiłyśmy wystąpić na turnieju 8th Mazovia Cup - European Cup, który odbył się 6 grudnia w Tarczynie. W turnieju startowało blisko 500 zawodników i zawodniczek z POLSKI, GRECJI, CHORWACJI, ANGLII, UKRAINY, BELGI, CZECH, SŁOWACJI, MOŁDAWII i FRANCJI.  Wystąpiłyśmy 3-osobowym składem: Emilia Olko, Karolina Młynik, Iwona Ufnalska i ja jako trener :) Był to nasz pierwszy start jako G-Combat i pierwszy start w federacji UFR. Dla Iwony był to zawodniczy debiut, dla Karoliny i Emilii powrót bo kilkuletniej przerwie.  Po zważeniu, zmierzeniu i dopełnieniu formalności czekałyśmy z niecierpliwością na pierwsze walki. Nasze pojedynki zaczynały się od 43 walki turnieju. Miałyśmy dużo czasu by obejrzeć pojedynki dzieciaków na piankowe pałki, walki zawodników mma w octagonie, pokazy układów dowolnych i rozbijan...