9 kroków do odporności


MEDYCYNA NATURALNA

Komentarze

  1. mokah30 sierpnia 2013 14:08

    usmiechajac sie skracamy sobie zycie o 5 minut podobno :) a patrzec na slonce o tak niezbedne dla witaminy D

    fajny filmik :)

    OdpowiedzUsuń
  2. G-COACH30 sierpnia 2013 18:23

    Nie skracamy tylko wydłużamy o 5 minut :) Największa moc jest w uśmiechu. Dzięki to mój pierwszy hehe :)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Dzięki za komentarz. Tu liczy się Twoje zdanie.

Popularne posty z tego bloga

Moja transformacja.

Obraz
Tak jak obiecałam swego czasu, dzisiaj zamieszczam dokumentację z transformacji mojego ciała. Jednym z moich postanowień noworocznych było powrócenie do mojej koronnej kategorii wagowej, w której przez lata startowałam w kick-boxingu, mianowicie - 60 kg. Cel został osiągnięty, a przy okazji wygląd ciała zbliża się do tego jaki chciałabym mieć.  Jak to zrobiłam? Duża aktywność fizyczna towarzyszy mi na co dzień od  najmłodszych lat. Dlatego nie ma żadnej tajemnicy, że jako sportowiec dołożyłam jeszcze więcej treningów. Tak wyglądał mój tygodniowy plan treningowy: 5 x w tyg. siłownia (operowałam obciążeniem, które umożliwiało mi wykonanie maksymalnie 8-10 powtórzeń w serii np.  wyciskanie sztangielek na barki - po 18 kg na rękę, wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 50kg-55 kg, martwy ciąg - 70 kg, suwnica - 210 kg)  3 x w tyg. 60min.-90min. trening kick-boxingu 2-3 razy w tyg. 60min. bieganie (bieg ciągły lub interwał )  1-2 ...
Czytaj więcej

Stopy - nasz fundament.

Obraz
Tak jak w tytule - stopy są fundamentem konstrukcji naszego organizmu. Zawrotne tempo życia sprawia, że nie mają one chwili wytchnienia i ciągle noszą nasz ciężar. Często zapominamy by zadbać o ich dobrą kondycję. To właśnie w stopach znajduje się aż 72 000 zakończeń nerwowych, które są odpowiedzialne za łączenia między poszczególnymi częściami ciała.  Naturalnym masażem stóp jest chodzenie boso. To idealny sposób na poprawę kondycji całego organizmu. Od dłuższego czasu propaguję tę formę aktywności o czym możesz przeczytać na:  http://wystaczychciec.blogspot.com/2012/07/boso-przez-swiat.html Jeżeli jednak przeraża Cię chodzenie boso lub po prostu nie masz na to czasu albo nie masz gdzie spacerować warto skorzystać z masażu stóp. Masaż stóp według wielu osób uchodzi za najbardziej relaksujący. Doznania wypływające z masażu przynoszą niebywałą ulgę. Nie chodzi tu tylko o przyjemność dla stóp, sęk w tym, że umiejętny dotyk nóg oddziałuje na wszystkie partie naszego ciała....
Czytaj więcej

Wyzwanie 30 pompek :)

Obraz
W odpowiedzi na alkoholowe wyzwania krążące po internecie, wygenerowaliśmy wyzwanie które będzie miało pozytywny wpływ na zdrowie. Otóż wyzwanie jest skierowane do dziewcząt i chodzi o wykonanie 30 pompek w tzw. męskiej wersji.   Oto kilka dodatkowych zasad wyzwania:   Każda nominowana osoba ma obowiązek zamieścić filmik z wykonania zadania.   Jeśli to zrobi ma prawo nominować kolejne osoby.   Aha! na wykonanie zadania jest 48H :)   Kto nie wykona zadanie jest winny puszkę odżywki - albo inny zdrowy gift :)   Poniżej moje poranne 30 pompek z hakiem :) Z tej okazji wystawiam wyzwanie fit blogerkom: http://happyactivelifestyle.blogspot.co.uk/ http://fasterbetternicer.blogspot.co.uk/ http://miejskifitness.blogspot.co.uk/ bonusowo: http://eatsmart4ever.blogspot.com/ Mam nadzieję, że dziewczyny udostępnicie swoje wyczyny na własnych blogach. Aha!i standardowo za niewykonanie zadanie w ciągu 48h ...
Czytaj więcej