Krótka, zimna kąpiel czyli zostań morsem.

Zimno jest coraz częściej stosowane w procesie leczenia różnych dolegliwości. Zimna kąpiel to również doskonały wstęp do przygody z morsowaniem. Bycie morsem to zapomnienie o katarze, kaszlu, przeziębieniach, a także wiele innych korzyści, o których napiszę w innym artykule. Zajmijmy się krótką zimna kąpielą. 

Reakcja na zimną kąpiel:

Zimno stosowane na całe ciało osłabia procesy fizjologiczne, hamuje oddychanie i przepływ krwi przez skórę. Dlatego, aby zredukować utratę ciepła, organizm otrzymuje informację czuciową o oziębieniu i wytwarza reakcje alarmową za pośrednictwem centralnego układu nerwowego. Na drodze różnych procesów adaptacyjnych układ nerwowy stara się zabezpieczyć przed takim obniżeniem temperatury, która mogłaby spowodować jego uszkodzenie. Jeśli ciało pozostaje w krótkim kontakcie z zimna wodą, funkcje organizmu są podwyższone. Organizm reaguje zwiększeniem intensywności procesów ważnych dla życia. Następuje przyspieszenie tętna i ciśnienia krwi, podnosi się poziom hemoglobiny i białych krwinek. Po kąpieli natomiast występuje zmniejszenie tętna jest zmniejszona a obwodowe naczynia krwionośne rozszerzone. Ciśnienie rozkurczowe obniża się wywierając korzystny wpływ na zdrowie. Krótka kąpiel pobudza wydzielanie soku żołądkowego, perystaltykę jelit i pracę nerek.

Wskazania:

• Chroniczne choroby, w których funkcje ciała przebiegają poniżej normy.
• Niskie napięcie naczynioruchowe. Zimna kąpiel jest jedną z metod wzmocnienia siły kurczu mięśnia sercowego.
• Stany obniżonej czynności tarczycy.
• Cukrzyca.
• Otyłość.
• Choroby skórne i wiele innych.

Przeciwwskazania:

• Oziębnięte ciało.
• Nadmierne zmęczenie.
• Podejrzenie wstrząsu lub zapaści.
• Zła czynność nerek.
• Zaawansowane choroby sercowo-naczyniowe.
• Nadczynność tarczycy.

Korzyści:

1. Bardziej skuteczne przekaźnictwo nerwowo-mięśniowe.
2. Zwiększenie dotlenienia organizmu przez nasilone oddychanie.
3. Zwiększenie podstawowej przemiany materii.
4. Wzrasta ilość hemoglobiny, białych i czerwonych krwinek.
5. Ustępują zaparcia.
6. Wzrasta wytwarzanie moczu. (oczyszczanie organizmu)
7. Wzrasta napięcie i elastyczność mięśni. (wzrasta zdolność do pracy, zmęczenie maleje)
8. Skóra staje się bardziej napięta.

Zdrowa osoba, dzięki częstemu korzystaniu z zimnych kąpieli stanie się jeszcze zdrowsza. Gdy przyzwyczaisz się już do zimnej wody i polubisz ten szok, gdy lodowata woda spływa po Twoim ciele, będziesz o krok o wejścia zimą do otwartego zbiornika. Korzyści dla zdrowia są ogromne, do tego super humor i dobra zabawa gwarantowana:)

Tym razem bez śniegu w lutowej aurze:)