Niedawno miałam przyjemność odwiedzić siedzibę Radia Zet i wziąć udział w audycji Zet jak Zdrowie. Do odsłuchania tutaj:
W rozmowie z Michałem Figurskim poruszyliśmy kilka tematów:
Co trening kick-boxingu daje kobiecie?
Czy to bezpieczne?
Co myśleli moi rodzice na temat tego sportu?
Co motywuje dziewczyny do uprawiania sportów walki?
Dlaczego sporty walki są modne?
Jak kickboxing wpłynął na mój charakter i nastawienie do życia?
Czym jest aeroboxing?
Było mi bardzo miło opowiedzieć o swojej pasji, która stała się zawodem. O sukcesach, porażkach, kontuzjach, motywacji i dobrej energii. Dzięki za wysłuchanie!
Zapraszam Cię na moją stronę G-COMBAT.PL gdzie znajdziesz więcej informacji o treningach kick-boxingu.
Propolis, zwany też kitem pszczelim, ma niesamowite właściwości prozdrowotne. Wszystko za sprawą ponad 300 substancji, które się z nim znajdują.
Flawonoidy, kwasy fenolowe, kwasy tłuszczowe, kwasy aromatyczne, estry oraz sterole, terpeny i kumaryny. Te substancje sprawiają, że propolis ma zdolność niszczenia i blokowania różnych bakterii, grzybów, wirusów oraz pierwotniaków.
Już w medycynie ludowej, propolis, stosowany był jako środek bakteriobójczy, wirusobójczy i przeciwgrzybiczny.
Na działanie propolisu wrażliwe są wirusy grypy, opryszczki oraz wirus wywołujący zapalenie opon mózgowych. Idealnie rozprawia się z gronkowcami, dermatofitami, paciorkowcami oraz grzybami drożdżoidalnymi.
Propolis posiada niezwykłe właściwości regeneracyjne skóry. Przy zranieniach, owrzodzeniach, ranach pooperacyjnych, odmrożeniach oparzeniach czy liszajach, nie ma sobie równych. Propolis przyspiesza odnowę tkanek i ich bliznowacenie.
Skład chemiczny propolisu jest zmienny. Zależy m. in. od rodzaju roślin, które wykorzystują pszczoły, czasu zbioru, miejsca, w którym znajduje się ul, a także od stopnia zanieczyszczenia środowiska. Główne składniki to:
żywice roślinne (50-80%) w skład żywic propolisu wchodzą także terpenoidy: geraniol, fukosterol, sigmasterol, nerol itd.
witaminy (prowitamina A, witaminy z grupy B, witamina C, D, E).
Ponadto propolis wykazuje jeszcze więcej właściwości:
stymulujące do pracy układ immunologiczny – zwiększa odporność i funkcje obronne organizmu;
antyoksydacyjne, dzięki czemu działa przeciwnowotworowo;
zabezpieczające naczynia krwionośne przez wytworzeniem się zakrzepów;
łagodzące w chorobach skóry;
hamujące stany zapalne gardła, krtani i jamy ustnej;
ochronne na wątrobę - szczególnie wpływa na poprawę w trakcie wczesnego stadium wirusowego zapalenia wątroby;
przeciwreumatyczne;
stymulujące krążenie krwi;
poprawiające witalność przy zmęczeniu i osłabieniu.
Regularne spożywanie propolisu najwyższej jakości sprawia, że nasz organizm zostaje zaopatrzony w najlepszą tarczę obronną. Utrzymanie zdrowia i odporności organizmu przy pomocy propolisu jest bardzo proste i niezwykle skuteczne. W dobie zagrożenia korona wirusem, profilaktyka i wzmocnienie organizmu to nasza osobista odpowiedzialność. Dbajmy o siebie mądrze!
Aloes to jedna z najstarszych roślin prozdrowotnych na świecie.
Regulator wszelkich procesów w organizmie człowieka. Niesamowite właściwości prozdrowotne tej rośliny potwierdzają badania naukowe.
Jakie zastosowanie może mieć aloes w życiu sportowca? Biegasz, podnosisz ciężary, a może tańczysz kilka razy w tygodniu? Zobacz co może zdziałać w Twoim progresie stosowanie aloesu na co dzień. Dużo więcej o aloesie przeczytasz w książkach Pani doktor Elżbiety Olejnik - Klub Pod Aloesem
Ja skupię się na na właściwościach regeneracyjnych, gojących i usprawniających procesy odtwórcze komórek. Bo to właśnie podczas regeneracji budowana jest forma sportowa. Trening jest bodźcem niszczącym włókna mięśniowe, pobudzającym układ nerwowy do odpowiedniego tempa przekazu impulsów. Ogromne znaczenie ma to co dzieje się pomiędzy treningami. Czyli odżywianie i regeneracja. Organizm ludzki jest w stanie osiągać niesamowite wyniki jeśli zapewni mu się odpowiednie warunki i zostanie on poddawany odpowiednim czynnikom.
Gdy wszystkie te wypadkowe składają się w jedną, cieszymy się ponadprzeciętnymi rezultatami. Odpowiednie warunki to przede wszystkim utrzymanie sprawnych układów w organizmie i dostarczanie zbilansowanej żywności. Dzięki temu organizm może się przebudowywać, naprawiać uszkodzenia i wytwarzać nowe komórki.
Dzięki temu, że organizm odbudowuje swoje tkanki mocniejsze, gdy wcześniej doznały one mikrouszkodzeń, możemy zauważać progres w naszych wynikach. Oczywiście pod warunkiem, że zapewnimy mu odpowiedni zestaw składników i warunki do odbudowy strat po takich wysiłkach. Odpowiednia dieta to podstawa! A dieta + codzienny łyk aloesu to najlepsze połączenie.
Zobacz dlaczego ?
Wystarczy spojrzeć co zawiera w sobie czysty miąższ aloesowy :
200 czynnych biologicznie, cennych dla zdrowia substancji, tj.: minerały, aminokwasy i kwasy tłuszczowe. Może być stosowany zarówno zewnętrznie jak i wewnętrznie m.in. w celu wzmocnienia odporności, poprawy trawienia, regeneracji wątroby czy usunięcia nadmiaru wolnych rodników.
Żel aloesowy w ok. 99% składa się z wody, pozostały 1% to bogactwo ok. 100 składników o bardzo różnorodnym działaniu. Swoje właściwości lecznicze i pielęgnacyjne żel aloesowy zawdzięcza zawartości takich składników aktywnych jak:
glikoproteiny,
sacharydy,
antrachinony,
polipeptydy,
aminokwasy,
saponiny,
mikroelementy,
witaminy,
kwasy organiczne.
Aloes w życiu sportowca
Aloes to źródło wielu witamin: A, C, E, witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego, choliny i niacyny oraz – co jest rzadkością dla roślin - witaminy B12. Równie cenne dla organizmu są zawarte w soku z aloesu mikro i makroelementy: wapń, sód, potas, magnez, cynk, chrom, selen, żelazo, miedź, mangan. Aloes zawiera także aminokwasy, w zależności od gatunku tej rośliny oraz czasu jej zbiorów można w niej znaleźć około 18 aminokwasów, także takich, których organizm człowieka sam nie wytwarza.
Biologicznie żywy aloes od Forever Living Products
Aloes jest ceniony także za zawarte w nim kwasy tłuszczowe. Roślina ta jest źródłem m.in. steroli roślinnych: kampesterolu, który działa przeciwzapalnie, chroni kości i stawy przed degradacją i betasitosterol, który zmniejsza wchłanianie cholesterolu w jelitach, przez co wspomaga obniżanie jego poziomu we krwi. Pozostałe kwasy tłuszczowe zawarte w aloesie to kwasy:
linolowy,
linolenowy,
oleinowy,
palmitynowy,
stearynowy.
Aloes w życiu sportowca
Utrzymywanie komórek pełnych energii wymaga zaopatrzenia organizmu w komplet składników. Aloes dostarcza ich w niesamowicie dobrze przyswajalnej formie. Wiadomo, że trening sportowy to przeogromne straty i obciążenie dla wszystkich układów. Muszą one działać na 100% sprawnie, wszystkie na raz, żeby organizm mógł pracować na najwyższych obrotach. Aloes dostarcza ich w zbalansowanej ilości, do tego doskonale nawilża tkanki. Usprawnia procesy przemian energetycznych w komórkach. Im szybciej usuwane są z nich "zużyte elementy" tym szybciej się regenerujemy!
Aloes to również adaptogen, który będzie odpowiadał za wzmocnienie naszej naturalnej odporności organizmu na stres i traumatyczne przeżycia. Stosowany w stanach wyczerpania oraz niepokoju. Pomaga nam walczyć z każdą chorobą.
Czym jest adaptogen?
Adaptogeny to grupa roślin, a konkretniej grupa substancji aktywnych zawartych w niektórych roślinach. Odpowiadają one za właściwości adaptogenne, czyli zwiększające odporność na stres i utrzymujące odpowiednią równowagę organizmu.Stymulują organizm do działania poprzez zmniejszanie odczuwania zmęczenia w naturalny sposób.
Ich stosowanie jest na ogół bezpieczne, jeśli przyjmowane są zgodnie z zaleceniami i brak jest przeciwwskazań. Dzięki działaniu anabolicznemu, antyoksydacyjnemu i przeciwzapalnemu cieszą się ostatnio dużą popularnością wśród sportowców oraz osób amatorsko uprawiających sport. Adaptogeny nie leczą schorzeń, ale pomagają im zapobiegać:
Profesor Władimir Pietrowicz Fiłatow (1875 – 1956), ukraiński oftalmolog z Odessy i specjalista od przeszczepów tkanek, wielki entuzjasta aloesu pisał:
Kiedy pewne tkanki zwierzęce lub roślinne umieści się w bardzo surowych warunkach bytowania, powstają w nich substancje o nieznanym pochodzeniu, które przez wzgląd na ich działanie nazwałem stymulatorami biogennymi. Mają one zadziwiające właściwości terapeutyczne. Kiedy pojawiają się w organizmie, wzrasta jego żywotność oraz nabywa on zupełnie nowych właściwości niż do tej pory. Stymulatory biogenne powstają też w tkankach liściennych agawy i aloesu.
Więcej o wnioskach profesora Władimira Pietrowicza Fiłatowa TUTAJ
Pierwiastki biogenne - to pierwiastki, które wchodzą w skład związków chemicznych obecnych w organizmach roślinnych i zwierzęcych. Pierwiastki biogenne są niezbędne do ich życia i rozwoju. Pierwiastki biogenne stanowią ważny element budulcowy, regulują przemiany metaboliczne czy normują ciśnienie osmotyczne płynów ustrojowych. Innymi słowy, warunkują one prawidłowy przebieg podstawowych procesów życiowych. Ich niedobory (ale często też nadmiary) powodują poważne zaburzenia i mogą prowadzić, jeśli nie do śmierci, to przynajmniej do zaburzeń w funkcjonowaniu poszczególnych oraz całych układów.
Więcej o wielkim znaczeniu pierwiastków biogennych na organizm TUTAJ.
Aloes hamuje procesy starzenia, korzystnie wpływa na regenerację skóry i co najważniejsze, w znacznym stopniu usprawnia wiązanie wody w naskórku, zapobiegając jego przesuszaniu. Aloes stymuluje formowanie włókien kolagenowych i elastyny, dzięki czemu poprawia elastyczność skóry oraz jej jędrność. Znajdują się w nim witaminy A, C i E niezbędne dla dobrej kondycji skóry.
Aloes w życiu sportowca
W moim przypadku bardzo dobrze aloes sprawdził się podczas gojenia się ran pooperacyjnych. Miałam zerwane więzadła w kolanie. Niefortunnie więzadła urwały się wraz z fragmentami kości. Trzeba było zrobić przeszczep i przykręcić więzadło na biodegradowalne śruby do kości. 2 tygodnie po przeszczepie odstawiłam kule i zaczęłam chodzić bez ich pomocy. Jak to wyglądało w skrócie na poniższym Video.
Prof. dr hab. inż. Ewa Cieślik
Katedra Technologii Gastronomicznej i Konsumpcji,
Małopolskie Centrum Monitoringu Żywności w Właściwości prozdrowotne aloesu zwyczajnegoAloe vera (L.) Webb. (Aloe barbadensis Mill.) wykazuje szerokie spektrum zastosowania aloesu w każdym etapie budowy naszego ciała, regeneracji i odbudowy tkanek. Stwarza optymalne środowisko, bierze udział i wspiera naturalny rytm wszystkich procesów fizjologicznych. Wpływa na przywrócenie równowagi we wszystkich układach organizmu.
Przy codziennym piciu od 50 do 100 ml czystego miąższu aloe vera zauważyłam u siebie ogólną poprawę samopoczucia, wzrost energii, duże zmiany w odbudowie skóry, mniejsze zmęczenie podczas ciężkich treningów. Pierwsze oznaki poprawy były już po 2 tygodniach regularnego popijania aloe vera. Lepsze trawienie i gładsza skóra. Wzrost energii zauważalny był u mnie po kilku tygodniach.
Aloes jest jak naturalna kroplówka na wzmocnienie naszych organizmów. Wszystko co wyrasta z ziemi jest nam do czegoś potrzebne. Nie zawsze wiemy po co i jak tego używać. Na szczęście o aloesie wiemy bardzo dużo i dowiadujemy się coraz więcej.
Jest naszym nieocenionym wsparciem w zachowaniu zdrowia i sprawności na najwyższym poziomie.
Niedawno kolejny raz zrobiłam 9-cio dniowe oczyszczanie organizmu z programem Clean 9 od Forever Living Products. To już mój siódmy raz z tym programem. Poniżej zamieszczam filmik z przebiegu całości.
Jeśli potrzebujesz zmiany nawyków. Jeśli nie możesz oderwać się od zajadania słodyczy. Jeśli po prostu brakuje Ci energii do życia to detoks jest na prawdę skutecznym rozwiązaniem.
Dodam, że przechodziłam, w życiu rożne detoksy, oczyszczania, byłam na różnych dietach - żeby wiedzieć jak na nie reaguje mój organizm. Do tego programu wracam zawsze, gdy czuję, że już czas wywalić z siebie syf. Jest mało męczący - a daje bombowe efekty.
Aloes, a w zasadzie żelowate wnętrze liścia aloesu, to ogrom właściwości bardzo przyjaznych człowiekowi. O samym aloesie możecie posłuchać tutaj:
Forever umieściło całe dobro aloesu na żelowym nośniku, tworząc tym samym cudowną galaretkę aloesową Aloe Vera Gelly.
Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie
Oparzenia
Nałożona dookoła miejsca oparzonego szybko łagodzi ból, pieczenie i swędzenie. Nawilża i maksymalnie przyspiesza gojenie. Jest idealna dla skóry poparzonej słońcem.
Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie
Skaleczenia, gojenie się ran
Z racji właściwości antybakteryjnych, antywirusowych, przeciwgrzybiczych i dezynfekujących aloes jest ukojeniem na rany. Zmniejsza krwawienie i przyspiesza gojenie nawet rozległych ran.
Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie
Ukąszenia owadów, podrażnienia
Przynosi niesamowitą ulgę od uciążliwego swędzenia i pieczenia. Przywraca skórze naturalny kolor.
Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie
Żylaki i opuchlizny
Aloes wnika w głębsze warstwy skóry, doskonale nawilża i odżywia tkanki, dzięki czemu opuchlizna szybko znika. Poprawia mikrokrążenie, przez co usprawnia przepływ krwi i przynosi ulgę przy żylakach.
Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie
Stany zapalne jamy ustnej
Aloes ma działanie antyhistaminowe. Pomaga w przypadku wystąpienia zapaleń i ropień. Dodatkowo przyspiesza regenerację delikatnej śluzówki jamy ustnej. Idealny dla osób z nadwrażliwością na ciepło-zimno. Przyczynia się i poprawia regenerację dziąseł i okolic przyzębia.
Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie
Trądzik i podrażnienia:
Ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.
Doskonale nawilża skórę i łagodzi podrażnienia.
Wspomaga regenerację, przyspiesza tworzenie się nowych komórek, dzięki czemu szybciej goją się wszystkie ranki.
Rozjaśnia blizny, hamuje wydzielanie sebum.
Tego wszystkiego właśnie potrzeba skórze trądzikowej. Dlatego warto wykorzystać aloes w pielęgnacji takiej cery.
Więcej zastosowań galaretki aloesowej Aloe Vera Gelly Forever w poniższym filmiku.
Zastosowanie galaretki aloesowej Aloe Vera Gelly - Forever
Warto mieć ją w swoim asortymencie jako pogotowie ratunkowe na wszystko.
Produkty aloesowe najwyższej jakości wprost od producenta zakupisz z poniższego linku.
