Czy kickboxing czyni cię silniejszym (i jak bardzo)?

 Większość osób zaczyna treningi z myślą o kondycji, ale szybko odkrywa, że kickboxing ma ogromny wpływ na siłę.

Jak Kickboxing Przekłada się na Siłę?

Treningi kickboxingu angażują ciało w sposób, którego nie naśladują typowe ćwiczenia na siłowni:

• Siła Eksplozywna: Wymaganie nagłego przyspieszenia w ciosach i kopnięciach buduje szybkie włókna mięśniowe, które odpowiadają za moc i szybkość.

• Siła Chwytu: Nieustanne zaciskanie pięści i praca na rękawicach wzmacnia chwyt.

• Wzmocnienie Brzucha (Core): Moc uderzenia rodzi się w biodrach i brzuchu. Regularny trening działa jak funkcjonalna "deska" w ruchu, co sprawia, że nasz brzuch jest płaski i silny.

(Kobiety do walki) Ta siła funkcjonalna jest szczególnie ważna dla kobiet, ponieważ zwiększa gęstość kości i poprawia ogólną sprawność ruchową.

Ważna Różnica: Pamiętaj, że jest różnica między "silniejszym" a "cięższym". W przeciwieństwie do kulturystyki, w sportach walki dąży się do siły dynamicznej, a nie tylko do masy mięśniowej.

(Boks czy Kickboxing?) Jeżeli Twoim priorytetem jest budowanie siły uderzenia w górnej części ciała, porównaj metody treningowe boksu i kickboxingu.