wtorek, 19 stycznia 2021

Jak dbać o skórę zimną ? Zaproszenie na warsztaty z Katarzyną Janiczek!

 


Gdyby ktoś z Was, chciałby się dowiedzieć ciekawostek o wpływie zimna ❄ na skórę, polecam wykład z tą Panią 🤩👍

Zostaw komentarz - wyślę Ci dostęp do wydarzenia.


Środa o godz. 20.00 (20.01.21)

Katarzyna Janiczek

KOSMETOLOG | SZKOLENIOWIEC
👉 Ponad 20 lat doświadczenia
👉 CEO w Akademii Forever

sobota, 22 sierpnia 2020

Detoks z programem Clean9

Niedawno kolejny raz zrobiłam 9-cio dniowe oczyszczanie organizmu z programem Clean 9 od Forever Living Products. To już mój siódmy raz z tym programem. Poniżej zamieszczam filmik z przebiegu całości. 



Jeśli potrzebujesz zmiany nawyków. Jeśli nie możesz oderwać się od zajadania słodyczy. Jeśli po prostu brakuje Ci energii do życia to detoks jest na prawdę skutecznym rozwiązaniem. 

Dodam, że przechodziłam, w życiu rożne detoksy, oczyszczania, byłam na różnych dietach - żeby wiedzieć jak na nie reaguje mój organizm. Do tego programu wracam zawsze, gdy czuję, że już czas wywalić z siebie syf. Jest mało męczący - a daje bombowe efekty. 

wtorek, 28 lipca 2020

Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie .

Zastosowanie Aloe Vera Gelly Forever

Aloes, a w zasadzie żelowate wnętrze liścia aloesu, to ogrom właściwości bardzo przyjaznych człowiekowi. O samym aloesie możecie posłuchać tutaj:



Forever umieściło całe dobro aloesu na żelowym nośniku, tworząc tym samym cudowną galaretkę aloesową Aloe Vera Gelly.


Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Oparzenia

Nałożona dookoła miejsca oparzonego szybko łagodzi ból, pieczenie i swędzenie. Nawilża i maksymalnie przyspiesza gojenie. Jest idealna dla skóry poparzonej słońcem. 



Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Skaleczenia, gojenie się ran

Z racji właściwości antybakteryjnych, antywirusowych, przeciwgrzybiczych i dezynfekujących aloes jest ukojeniem na rany. Zmniejsza krwawienie i przyspiesza gojenie nawet rozległych ran. 



Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Ukąszenia owadów, podrażnienia

Przynosi niesamowitą ulgę od uciążliwego swędzenia i pieczenia. Przywraca skórze naturalny kolor. 


Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Żylaki i opuchlizny

Aloes wnika w głębsze warstwy skóry, doskonale nawilża i odżywia tkanki, dzięki czemu opuchlizna szybko znika. Poprawia mikrokrążenie, przez co usprawnia przepływ krwi i przynosi ulgę przy żylakach.


Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Stany zapalne jamy ustnej

Aloes ma działanie antyhistaminowe. Pomaga w przypadku wystąpienia zapaleń i ropień. Dodatkowo przyspiesza regenerację delikatnej śluzówki jamy ustnej. Idealny dla osób z nadwrażliwością na ciepło-zimno. Przyczynia się i poprawia regenerację dziąseł i okolic przyzębia. 


Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie

Trądzik i podrażnienia:

Ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. 
Doskonale nawilża skórę i łagodzi podrażnienia.
Wspomaga regenerację, przyspiesza tworzenie się nowych komórek, dzięki czemu szybciej goją się wszystkie ranki.
Rozjaśnia blizny, hamuje wydzielanie sebum.
Tego wszystkiego właśnie potrzeba skórze trądzikowej. Dlatego warto wykorzystać aloes w pielęgnacji takiej cery.


Więcej zastosowań galaretki aloesowej Aloe Vera Gelly Forever w poniższym filmiku. 




Zastosowanie galaretki aloesowej Aloe Vera Gelly - Forever

Galaretka aloesowa, Aloe Vera Gelly - zakupy: http://bit.ly/-15procentNaWszystko


Warto mieć ją w swoim asortymencie jako pogotowie ratunkowe na wszystko. 

Produkty aloesowe najwyższej jakości wprost od producenta zakupisz z poniższego linku. 

czwartek, 9 lipca 2020

Od lipca treningi grupowe dla kobiet w zabytkowym miejscu w Warszawie!

Od lipca treningi grupowe Kick Boxingu dla kobiet prowadzę wyłącznie w klubie Aligatores Fight Club. 



Trenujemy w poniedziałki i czwartki o godz. 18.00 w sali na antresoli. 

Od teraz macie możliwość wejścia na trening na kartę multisport. 

W recepcji klubu możecie zakupić niezbędny sprzęt do trenowania: rękawice owijki, ochraniacze.

Zapraszam! Możecie dołączyć z marszu, bez doświadczenia. Nauczymy Was wszystkiego od podstaw!

środa, 3 lipca 2019

11 powodów, dla których warto jeść goździki


Zacznij jeść 2 goździki dziennie i zobacz co się stanie?

Podobny obraz


Goździki poza słodkim smakiem, jaki nadają potrawom, posiadają cenne właściwości prozdrowotne. A to dlatego, że są bogate w wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.



Oto niektóre z korzyści prozdrowotnych, które przynosi jedzenie 2 goździków dziennie:



1) WZMACNIAJĄ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY

Poprzez zwiększenie ilości białych krwinek stymulują układ odpornościowy. Zawierają w swoim składzie witaminę C.



2) POMAGAJĄ W ŁAGODZENIU DOLEGLIWOŚCI TRAWIENNYCH

Mogą być używane jako lek na problemy żołądkowe, ponieważ zwiększają wydzielanie enzymów trawiennych. Badanie przeprowadzone na Wydziale Farmakologii Szkoły Medycznej Uniwersytetu w Lagos wykazało, że wyciąg z goździków pomógł w leczeniu wrzodów żołądka i nawet miał podobne efekty działania do niektórych leków na wrzody.

Goździki zmniejszają ilość gazów i łagodzą mdłości. Są bogate w błonnik, co wspomaga zdrowie i sprawność układu pokarmowego i pomaga zapobiegać zaparciom.



3) MOGĄ ŁAGODZIĆ BÓL ZĘBÓW

Mają właściwości przeciwbólowe. Możesz przykładać goździka na bolący Cię ząb lub ubytek, żeby pozbyć się bólu zanim pójdziesz do do dentysty.



4)WSPOMAGAJĄ ZDROWIE WĄTROBY

Wątroba oczyszcza nasz organizm z toksyn i metabolizuje leki. Na Wydziale Nauk o Żywności i Odżywianiu w Kairze wykazało, że eugenol zawarty w oleju z goździków, wspomaga funkcje wątroby.



5) POMAGAJĄ ZMNIEJSZYĆ BÓL I STAN ZAPALNY

To samo badanie z Kairu wykazało, że eugenol daje goździkom przeciwbólowe i przeciwzapalne właściwości. Można je stosować na ból głowy. Zmieszaj sproszkowane goździki z solą kamienną i dosyp do mleka aby uwolnić się od bólu głowy.

Można je spożywać albo stosować miejscowo (sproszkowane goździki połącz z olejem kokosowym i wmasuj w obolałe miejsca).
6) WZMACNIAJĄ KOŚCI I STAWY

Goździki zawierają takie elementy jak flawonoidy, mangan czy eugenol. Biorą udział w procesie ich budowy dostarczając niezbędnych minerałów. Substancje zawarte w goździkach poprawiają gęstość kości. Mangan ma świetny wpływ na mózg.

Podobny obraz

7) ZWALCZAJĄ BAKTERIE

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Buenos Aires przetestowało goździki w starciu z bakteriami e.coli czy gronkowca. Analiza wykazała, że olejek goździkowy skutecznie je zwalczał.

Istnieje ziołowy płyn do płukania ust, który niszczy bakterie, wzmacnia dziąsła i usuwa kamień nazębny. Niesamowite efekty widoczne już po 21 dniach używania. Olejek herbaciany + goździki + bazylia.



8) POMAGAJĄ ZAPOBIEGAĆ NOWOTWOROM

Naukowcy ze Stołecznego Uniwersytetu w Pekinie, Uniwersytetu w Pittzburghu, Uniwersytetu Minesoty, wspólnie odkryli, że wyciąg z goździków zapobiegł rozrostowi guzów a nawet wywołał apoptoze ( naturalny proces zaprogramowanej śmierci komórki w organizmie wielokomórkowym. Dzięki temu mechanizmowi z organizmu usuwane są zużyte lub uszkodzone komórki.)w wielu ludzkich komórkach nowotworowych. Obejmowało to raka płuc, piersi i jajników, jak również innych nowotworów we wczesnych stadiach rozwoju. Ten niesamowity eugenol z goździków posiada również właściwości przeciwnowotworowe. UWAGA! Eugenol w dużych ilościach może być trujący.

9) ZAWIERAJĄ MNÓSTWO PRZECIWUTLENIACZY

Są najlepszym i najbogatszym źródłem polifenoli. Polifenole to związki chemiczne, które wchłaniamy podczas jedzenia warzyw a które mogą zdziałać cuda w naszych organizmach. np. obniżają poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, poprawiają funkcje i elastyczność tętnic, wydłużają życie. Przeciwutleniacze są bardzo ważne dla organizmu. Zapewniają swoistą stabilność i poziom ochrony przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować przewlekłe choroby i stany zapalne m.in. raka, choroby serca, artretyzm. Jednym z zadań przeciwutleniaczy jest neutralizacja wolnych rodników, żeby nie mogły wyrządzić szkód w organizmie.


10) POMAGAJĄ REGULOWAĆ POZIOM CUKRU WE KRWI

Działają ja insulina. Są bardzo korzystne dla osób cierpiących na cukrzycę. Pomagają pozbyć się cukru z krwi do komórek organizmu, wyrównując poziom cukru. W badaniu z 2006 r. pacjenci chorzy na cukrzycę przyjmowali goździki przez 30 dni, naukowcy odkryli, że mała dawka goździków zmniejsza czynniki ryzyka cukrzycy. W innym badaniu przeprowadzonym przez Międzynarodowe Centrum Nauk Chemicznych i Biologicznych Uniwersytetu Karaczi w Pakistanie, naukowcy odkryli, że goździki nie tylko zwiększają produkcję insuliny ale także poprawiają funkcje komórek, które są za to odpowiedzialne.



11) WSPOMAGAJĄ KRZEPLIWOŚĆ KRWI

Zawierają witaminę K, która wspomaga właściwą krzepliwość krwi. Jest to szczególnie potrzebne osobom, które mają problem z krwawieniem z powodu niedoboru tej witaminy.

piątek, 8 lutego 2019

#AgresywnyProgres dzięki podcastom

Od jakiegoś czasu nagrywam podcasty, do odsłuchania których serdecznie Was zapraszam. 

Jak osiągnąć #AgresywnyProgres w tym co chcesz? 
Jak działa nasz umysł? 
Jak nakręcić motywację na wyżyny aby nic i nikt jej nie zatrzymał? 
Jak ściągnąć ciężar z głowy, który często nas blokuje? 
Jak programować swoją rzeczywistość? 

Takie tematy poruszam. Poparte historiami moich podopiecznych i moimi. Fascynacja działaniem umysłu, przekraczanie swoich barier to to co równie mocno mnie jara jak wysiłek fizyczny. Także bawcie się dobrze, częstujcie i piszcie jeśli mogę nagrać coś w temacie, który Was interesuje najbardziej :) 

Poniżej cała playlista:



czwartek, 31 stycznia 2019

Trening barków inspirowany treningami Dany Linn Bailey.

Był "trening życia" 😂 Barki inspirowane treningami Dany Linn Bailey 💪 + bokserskie wariacje i pompki. Nie robiłam takiego treningu z półtora roku a samych barów od listopada. To moja ulubiona partia do ćwiczeń, dlatego tak się jaram 😂 Jakby mi ktoś dał nową zabawkę 😂

 Był taki trening 2w1:

- wznosy hantli bokiem 4x8-12 (8kg)
- wyciskanie sztangi na barki z przodu 4x12 (30kg) + wznosy talerza 20 kg w serii łączonej 4x10,
- wiosłowanie sztanga (25kg) w opadzie do klatki (na tył barków) 4x15 + ściąganie gumy jednorącz 4x12 w serii łączonej,
- podnoszenie hantli jednorącz z podłogi i wyciśnięcie na bark 4x20 (15kg),
- ciosy proste z hantlem 4x10 (8kg),
- ciosy proste, ciosy w górę z hantlem 4x30 (2kg)
- ciosy proste z gumą 6x20 sekund
- ciosy sierpowe, haki z gumą 6x20 sekund
- bicepsy na bramie 4x10
- 130 wąskich pompek
Trening barków, siłownia, trenerka dla kobiet Warszawa, kickboxing dla kobiet, siłownia dla kobiety, treningi personalne dla kobiet


Dziś czuję mocno ten dojazd 💪😁 Po treningu nogi mi się plątały, gdy szłam do recepcji 😂😂😂
Radocha jest maksymalna z takiego wysiłku. Raz na jakiś czas "trening życia" musi wjechać 👌😁

W tym roku minie 20 lat odkąd pierwszy raz poszłam na siłownię. W tamtym czasie niekoniecznie wiedziałam jak sensownie zbudować plan treningu. Po prostu samo rzucanie żelazem było dla mnie wow 😊 Niekoniecznie miało to dobry wpływ na moje przygotowania do walk w kick boxingu. W jednym sezonie, nie zdając sobie sprawy, że "od siłki rosną mięśnie" przekroczyłam swój limit wagi o 3 kg. Musiałam wystartować w wyższej kategorii. W tamtym czasie zupełnie nie miałam pojęcia o fizjologii i tym jak trenować. Jak to dograć do sztuk walki.

Nie mniej jednak fun z treningów był cały czas. Co do barków - to chyba dar w pakiecie przy urodzeniu 😉 Mogę je dojeżdżać, szybko reagują na trening i ich wygląd zmienia się dość szybko.

Jeśli masz słaby dół (brzuch, szeroka talia, nogi), zbuduj solidne barki. To one wizualnie budują naszą sylwetkę i tworzą jej proporcje.

Poniżej filmiki z treningu Dany, którymi się inspirowałam.


I drugi