Automasaż po chińsku - czyli pomóż sobie sam.

Chińska sztuka masażu jest jedną z najstarszych. Chińczycy przez wieki odkrywali , dla nas ludzi zachodu, niepojęte, metody pracy z ciałem, duchem i umysłem by cieszyć się zdrowiem do późnej starości. Jakby nie patrzeć, niekoniecznie dla nas zrozumiałe metody, przynoszą ulgę pacjentom w wielu dolegliwościach a Tradycyjna Medycyna Chińska coraz częściej wykorzystywana jest na zachodzie.

Poniżej opiszę dziecinnie prosty masaż, który możemy wykonywać sobie sami. Jak piszą Chińczycy: "Jeżeli masaż chiński stosuje się regularnie, to wkrótce stanie się on rytuałem w codziennej higienie ciała. Ciało wasze będzie wówczas małym, lecz jednocześnie doskonałym, wszechświatem".

Masaż najlepiej wykonywać rano po przebudzeniu lub przed pójściem spać. całość zajmuje około 30 minut.

Ręce powinny przesuwać się po skórze tak jakby woda płynęła po ciele.

Koncentracja:

Należy skoncentrować uwagę na dwóch głównych punktach ciała: Yin i Tang. Jeden to okolica pomiędzy brwiami, drugi to miejsce poniżej pępka. Według TMC (Tradycyjnej medycyny Chińskiej) są to punkty energetyczne.

Oddychanie:

Należy oddychać spokojnie w swoim naturalnym rytmie. Szczególnie zwracając uwagę by oddech był przeponowy. Czyli przy wdechu unosił nam się brzuch.

Masaż INHOA zwany jest też suchą kąpielą - poniżej opis uproszczonej wersji masażu, który możemy wykonać sobie sami.

Kąpiel rąk wzmacnia ruchomość stawów palcowych i uwrażliwia się zmysł dotyku i zapobiega pękaniu skóry. Równocześnie masowane są punkty meridianów mające liczne właściwości terapeutyczne. (Dokładne informacje o znaczeniu i rozkładzie meridianów pomijam w tym miejscu ponieważ to temat rzeka. Więcej na ten temat w linku: http://www.reikimaster.pl/reiki_meridian.htm )

Proszę pocierać dłonie o siebie aż do rozgrzania. Obejmijcie teraz dłonią grzbiet drugiej ręki na wysokości stawu nadgarstkowego. Masuje się 16 razy grzbiet dłoni, do końca palców tam i z powrotem. Ten sam masaż powtarza się 16 razy na drugiej ręce. 

Proszę położyć dłoń na wewnętrznej powierzchni przeciwległego stawu nadgarstka.Przesuwamy dłonią do góry po wewnętrznej stronie ramienia

przez bark do jego zewnętrznej strony i dalej z powrotem do stawu

nadgarstka. Każde ramię masuje się w ten sposób 16 razy.

Proszę położyć złączone dłonie pionowo na czole i przesuwać je przez

oczy, policzki, usta do dołu brody. Przesuwamy je po obu stronach szyi

do tyłu karku i stąd przez tył głowy do góry z powrotem do czoła.

Powtarzamy te ruchy 16 razy. W ciągu dnia, żeby nie psuć uczesania,

można zrezygnować z masażu tyłu głowy i zamiast tego od brody przez

skronie powraca się bezpośrednio do czoła. Jeżeli ktoś ma makijaż, to

można zrezygnować z masażu w ciągu dnia, a masuje się tylko rano przed

toaletą poranną, albo też wieczorem przed spaniem.

Na koniec masujemy skronie od dołu do szczytu głowy, aż się palce

obu rąk lekko skrzyżują. Naciskając mocno skrzyżowanymi palcami razem

przesuwamy wzdłuż środkowej linii głowy do tyłu, powoli, tak głęboko,

jak tylko jest to możliwe. Masaż powtarzamy 16 razy.

Po masażu twarzy i tyłu głowy, leczymy owłosioną skórę głowy: rozstawionymi

palcami masujemy, uderzając lekko 40 razy jednocześnie

wszystkimi opuszkami palców. Uważamy, aby tych czterdzieści delikatnych

uderzeń rozdzielić równo na całej głowie.

Kładziemy swoje wskazujące palce lub grzbiety kciuka na skrzydełka nosa

i przesuwamy przez nasadą nosa do czoła tam i z powrotem. Powtarzamy

masaż 40 razy.

Kładziemy lewą dłoń na prawym barku. Przesuwamy dłoń do prawej

piersi i okrążamy brodawki sutka 3 razy, a dalej po przekątnej do lewego

uda. Z tego miejsca przesuwamy dłoń z powrotem do punktu wyjścia na

prawym barku. Przy okazji staramy się wyobrazić sobie płynącą wodę,

która nie przeskakuje przez zagłębienia, ale najpierw je wypełnia, zanim dalej

popłynie. Masujemy obie strony po 40 razy.

Rozgrzewamy ręce przez tarcie dłoni. Masujemy oba kolana jednocześnie ruchem okrężnym. Wykonujemy masaż okrężny w obu kierunkach 16 razy.

Masujemy równocześnie obie gaiki oczne. Posługując się przy tym według własnego uznania albo palcem wskazującym, albo kciukiem. Wykonujemy ruchy okrężne koło oka w obie strony po 16 razy.

Masaż pobudza mięśnie, skórę i układ krążenia, a zarazem wspaniale oddziałuje na układ nerwowy - równoważy wysyłane przez ciało negatywne reakcje na stres, likwiduje mimowolne napięcie mięśni, przywraca prawidłowy rytm serca, właściwe krążenie i ciśnienie krwi, a nawet pomaga w walce z bezsennością. Działa zapobiegawczo i leczniczo.

Polecam masaż INHOA przede wszystkim PANIOM, które chciałyby przedłużyć swoją młodość oraz zwiększyć witalność i blask swojej kobiecości oraz odbyć naprawdę wspaniałą podróż wgłąb siebie.

Dobry wpis? Wciśnij lajka, udostępnij - wielkie DZIĘKI :)