Monika Turemka Trenerka Personalna, Trenerka Kick-Boxingu dla kobiet

Był "trening życia" 😂 Barki inspirowane treningami Dany Linn Bailey 💪 + bokserskie wariacje i pompki. Nie robiłam takiego treningu z półtora roku a samych barów od listopada. To moja ulubiona partia do ćwiczeń, dlatego tak się jaram 😂 Jakby mi ktoś dał nową zabawkę 😂  Był taki trening 2w1: - wznosy hantli bokiem 4x8-12 (8kg) - wyciskanie sztangi na barki z przodu 4x12 (30kg) + wznosy talerza 20 kg w serii łączonej 4x10, - wiosłowanie sztanga (25kg) w opadzie do klatki (na tył barków) 4x15 + ściąganie gumy jednorącz 4x12 w serii łączonej, - podnoszenie hantli jednorącz z podłogi i wyciśnięcie na bark 4x20 (15kg), - ciosy proste z hantlem 4x10 (8kg), - ciosy proste, ciosy w górę z hantlem 4x30 (2kg) - ciosy proste z gumą 6x20 sekund - ciosy sierpowe, haki z gumą 6x20 sekund - bicepsy na bramie 4x10 - 130 wąskich pompek Dziś czuję mocno ten dojazd 💪😁 Po treningu nogi mi się plątały, gdy szłam do recepcji 😂😂😂 Radocha jest maksymalna z...

Motywacja czym jest i dlaczego bez niej nawet najmniejsza aktywność nie istnieje? Motyw. To podstawowa część całej sprawy. Czyli po co mi to? Co mi to da? Czy rzeczywiście ja tego chcę? Czy to czego chcę jest naprawdę moje? Czy chcę tego bo inni tego chcą? Czy chcę tego bo czuję presję z zewnątrz (otoczenie, znajomi, nieznajomi)? Gdy na te pytania uzyskasz odpowiedź i staniesz w obliczu prawdy - swojej prawdy - będziesz w stanie podjąć akcję. Wyobrażenie, jakbyś już to osiągnął, wprowadza nasz umysł w stan zwycięstwa. Bo wszystko co jesteśmy w stanie sobie wyobrazić, jesteśmy w stanie stworzyć. W najmłodszych latach dzieciństwa to ciekawość jest motywem aby podnieść tyłek i sprawdzić co bulgocze w garnku, co świeci się za drzwiami?  Motyw to Twój cel, coś co chcesz osiągnąć. Coś co sprawi, że będziesz czuć się lepiej, gdy osiągniesz to co zamierzasz. Z doświadczenia wiem, że już podjęcie działania, czyli sama droga do celu bywa celem. Jednak wiemy to zazwyczaj po jej prze...