Jak zrobić szpagat? Prosta metoda!
To metoda, która pozwala nauczyć się szpagatu poprzecznego "przy okazji" robienia innych zajęć. Jeśli przez jakiś czas kopanie nie jest moją priorytetową czynnością, mój szpagat także mi "ucieka", wtedy korzystam własnie z tej metody. Jak zrobić szpagat? Jeśli posiedzicie w tej pozycji i odczucie bólu w nogach zniknie, możecie poszerzyć rozkrok i jeszcze bardziej zrotować biodra w przód. Tym sposobem możemy "dojechać" do pełnego szpagatu. Wystarczy pamiętać aby regularnie siadać w tej pozycji a #AgresywnyProgres będzie widoczny! Zaglądajcie na mojego prywatnego fejsa: Monika Turemka