Monika Turemka Trenerka Personalna, Trenerka Kick-Boxingu dla kobiet

Kiedyś nienawidziłam tego ćwiczenia jak żadnego innego. Dlaczego? Pewnie dlatego, że kompletnie nie miałam siły. Teraz pompki to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Poza tym można je wykonywać praktycznie wszędzie i nie wymagają posiadania sprzętu. Pamiętacie wyzwanie pompkowe? WYZWANIE 30 pompek Dzisiaj pokusiłam się o zrobienie 50 powtórzeń tego ćwiczenia i... 30 poszło gładko :) Co prawda rozgrzewka nie była zadowalająca ale zaatakowałam 50-tkę. Poniżej filmik: 50 pompek zrobiło dobra rozgrzewkę obręczy barkowej i dołożyłam jeszcze kilka wariacji pompkowych. Mam nadzieję, że wykorzystacie je w swoich zestawach ćwiczeń. Siła Waszych górnych partii ciała z pewnością wzrośnie. 

Dostałam nominację do zabawy  "Top 3 aktywnego i zdrowego życia". Rękawicę rzucił mi Endorfinowy Szał , a dokładnie autorka tego bloga.  Zabawa polega na tym aby wskazać 3 rzeczy, które lubimy najbardziej, które sprawiają dużo radości, dają poczucie satysfakcji i wiążą się z ogólnie pojętą aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia. No to jedziemy :) Nr 1 TRENOWANIE Kick-boxing, siłownia, bieganie, rower, joga... Bez znaczenia co to jest - potrzebuję tego do życia równie mocno jak powietrza! Kickboxing od 17 lat jest ze mną. Uwielbiam kopać, boksować, walczyć - droga do perfekcyjnej techniki nie ma końca! Mogę to robić całe dnie i nigdy mnie nie nudzi.   Odkąd mogę podnosić na siłowni maksymalne ciężary kocham ją jeszcze bardziej. Lubię czuć moc swojego ciała, a to że ciężar gniecie jest swego rodzaju przyjemnością :) Rower, bieganie czy joga dają mi poczucie wolności, dotlenienia, sprawności. Jest dodatkowo pozytywny haj :) ...