Monika Turemka Trenerka Personalna, Trenerka Kick-Boxingu dla kobiet

Dzisiaj czas na najpopularniejszą i ogólnodostępną używkę w naszym kraju jaką jest alkohol. Czy rzeczywiście niewielkie ilości działają zbawiennie na serce? Czy spożywanie alkoholu okazjonalnie jest zdrowe? Jaki wpływ ma na nasze działania ? Na te i wiele innych pytań postaram się przedstawić odpowiedź. Przez długi czas niektórzy lekarze uważali, że alkohol rozszerza naczynia krwionośne odżywiające serce. Panowało przekonanie, że kieliszek wina zwiększa zaopatrzenie serca w tlen, zmniejszając w ten sposób ryzyko zawału serca. Ostatnie badania udowodniły, że nie tylko jest to bezzasadne i że jest zupełnie odwrotnie. Jeden lub dwa kieliszki wywołują skurcz naczyń wieńcowych, zmniejszając dopływ tlenu i narażając w ten sposób daną osobę na atak serca. Obfity posiłek popijany alkoholem może być zabójczą kombinacją dla osoby o zwężonych naczyniach wieńcowych. Mitem również okazało się to, że alkohol podnosi poziom dobrego cholesterolu(HDL), zabezpieczając przed zawałem. Okazuje...

*piękno jest pojęciem względnym, jednakże mowa tu o wyglądzie jaki dała nam natura. Ten artykuł to moja odpowiedź na powtarzające się teraz pytania w stylu co zrobić z...? z brzuchem, z boczkami, z brakiem kondycji i z... nie chcę mi się. Jedyna odpowiedź to po prostu dbać o zdrowie. Na początku od razu obalę mit, o CUDACH. Czyli cudowne diety, cudowne maszyny, cudowne 7 minutowe programy treningowe, rzeczywiście są cudowne ale tylko z nazwy. Nie istnieją !!! Mimo iż wydacie na to grubą kasę nie przysporzą Wam zdrowia, sprawności a tym samym pożądanej sylwetki. Czas realizowania postanowień noworocznych właśnie nadszedł. Kto jeszcze nie rozpoczął - ten już raczej nie rozpocznie ich realizować. Taka jest prawda. Wszystko zaczyna się w naszej głowie. Jeśli jesteśmy odpowiednio zmotywowani do zmian w swoim życiu, realizujemy je od razu. Odkładając coś na jutro i tłumacząc, że nie chce mi się odkładamy odpowiedzialność za siebie na później. Z reguły nie zaczynamy wprowadza...

Specjalnie dla Was wspólnie z Albertem Kośmiderem  przygotowałam ofertę, która wcieli w życie Wasze noworoczne postanowienia w dbaniu o zdrowie i sylwetkę.  Projekt Good Coaches Warsaw  to nasze wspólne dzieło w drodze do wymarzonej sylwetki czy też poprawy zdrowia i formy. Możecie realizować plan ćwiczeń i diety we własnych miejscowościach a z masażu skorzystać przy okazji pobytu w Warszawie. Dzięki czemu możemy na żywo ocenić Wasze postępy i dokonać korekt w realizowanych planach. Możecie również skorzystać z samych planów i podjąć stałą współpracę z Albertem , który zaopiekuje się Waszą formą. Zapraszam !!!